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排毒減肥必經(jīng)之路 手指與小腹

2017-03-10 11:24:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中醫(yī)養(yǎng)生以調(diào)節(jié)氣血、陰陽平衡為主,在我們的身體里有兩個(gè)部位,是養(yǎng)生的重點(diǎn),分別是手指和小腹。

沒事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭,因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè),分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴,井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。

捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽。

小腹養(yǎng)生三妙招:

小腹是人體的中心,所以對平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。

每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚,或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘,稍用力,以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度,這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒。每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次后,會(huì)發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少,到最后基本上淤斑不會(huì)再出,這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會(huì)堆積,順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打,每次敲打5~10分鐘,至小腹發(fā)熱為止。

每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱,可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓剃帩撽枴C刻煸纭⒅小⑼砀魅嘁淮涡「梗饶鏁r(shí)針,后順時(shí)針,最低以36圈起,或36圈的倍數(shù),揉的力度要適中。

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