怎么樣做才能瘦腰收腹呢？
我們總是在不斷的尋找瘦身減肥的方法，很多人身形并不那么完美，特別是那種比較容易長肉的女性，就很苦惱，明明吃的也不多，就是長肉。長期坐著不動(dòng)的話很容易長腰部的贅肉的。而且臀部的贅肉也會(huì)跟著長出來。妹妹們都特別希望自己有個(gè)小蠻腰，那么瘦腰的最佳方法是什么呢？
總是坐著不動(dòng)是不可能減掉肚子上的贅肉的。行動(dòng)起來，為自己制定一份屬于自己的腰部減肥計(jì)劃吧！今天小編就要為大家推薦幾個(gè)腰部減肥方法，助你快速減腰部脂肪。
海鹽按摩法
洗完澡后，利用海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，然后逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進(jìn)身體排出廢物，同時(shí)還可以促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充所需的礦物質(zhì)，讓腹部肌膚變得細(xì)致緊實(shí)。
腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，同時(shí)加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個(gè)窩在沙發(fā)里看電視時(shí)或是睡覺前躺在床上時(shí)，做十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘后，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以了。
一天至少喝水兩公升
水是維持身體體液平衡的重要元素，一天需要攝取兩公升以上純水才行。喝水的最好時(shí)機(jī)點(diǎn)，分別是睡前、早起與中午各喝一杯，喝水時(shí)，慢慢喝不要一口氣喝完，因?yàn)橐豢跉夂韧甑乃粫?huì)在體內(nèi)久留，很快就會(huì)變成尿液與汗水排出。
根據(jù)小編的上述方法，相信大家已經(jīng)了解了，從現(xiàn)在開始就給自己做一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)和生活的計(jì)劃吧。良好的計(jì)劃和切實(shí)的實(shí)施是非常不錯(cuò)的。那么我們就需要長期堅(jiān)持下去。減肥的過程是不斷的持之以恒的事情，當(dāng)你做到了也會(huì)感到心里很開心很有成就感的。
