怎樣才能快速減肥肚子贅肉呢？

2017-04-26 08:17:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：不少的人肚子上隨著年齡上的增長，越來越出現了富態。可是，現在的審美觀并不希望能夠有這樣的體型。現在人們都比較在乎關心的是完美的身形

不少的人肚子上隨著年齡上的增長，越來越出現了富態。可是，現在的審美觀并不希望能夠有這樣的體型。現在人們都比較在乎關心的是完美的身形和纖瘦的樣子。因此，減肥成為了許多人的目標。那么，究竟該如何減肚子上的肉才比較有效果呢？那么，小編帶領大家現在就開始行動吧。

1.粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

2.進行有效的鍛煉

為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

3.做家務收腹法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服。

4.適當節制飲食

少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。

5.多做腹部健美操

盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復做8-12次。

肚子上的肉要慢慢的減去，也不要一時太過著急和亂投方法。所謂病急亂投醫是極其錯誤的。當然，在鍛煉身體的問題上也是值得投入和付出的。減肥當然也要按照正確的方法來進行哦，合理的膳食加上每天的鍛煉和運動，一定可以達到良好的減肥的效果的哦。