減肚瘦腰的方法有什么

2017-04-26 08:25:20　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：一個人的美丑除了面容外，最主要的就是身材了，身材的好壞關(guān)系著一個人的外在氣質(zhì)，在出現(xiàn)了腰肥肚子大的情況后會讓好多的朋友感覺到特別的

一個人的美丑除了面容外，最主要的就是身材了，身材的好壞關(guān)系著一個人的外在氣質(zhì)，在出現(xiàn)了腰肥肚子大的情況后會讓好多的朋友感覺到特別的痛苦，把自己的腰部和肚子瘦下來就成了每個人的夢想了，特別是對于愛美的女性來說就更加的重要，下面我們就來介紹幾種減肚瘦腰的動作方法，希望對減肥的朋友有幫助。

1、站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！

2、保鮮膜原地踏步法

盡管保鮮膜減肥一向不被專家認(rèn)可，但是很多mm還是嘗試并成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現(xiàn)過敏或者皮炎現(xiàn)象的，要看個人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。(記住！一個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。

3、粗鹽瘦腰法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了做什么樣的動作，可以達(dá)到減肚瘦腰的方法了，在平時的時候我們可以給自己制定計劃，主要是安排好每天運動的時間和運動量，定時定量的運動對于我們減肚瘦腰是特別有幫助的，關(guān)鍵是我們要堅持下來最重要。