有什么簡單有效的腹部減肥方法
2017-06-12 00:36:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：近幾年露臍裝的盛行可真是讓各位“小腹婆”們操碎了心，沒有結(jié)實平坦的腹部怎么敢在大夏天這樣露出來呢？而且平坦的小腹也是性感健康的標(biāo)志
近幾年露臍裝的盛行可真是讓各位“小腹婆”們操碎了心，沒有結(jié)實平坦的腹部怎么敢在大夏天這樣露出來呢？而且平坦的小腹也是性感健康的標(biāo)志之一，可能大家嘗試過很多種方法，吃各種藥，擦各種減肥霜，可是這些好像都沒有什么效果。想要知道有什么簡單有效的腹部減肥法嗎？來看看小編為大家準(zhǔn)備的東西吧。
腹部按摩減肥法1、調(diào)和腹部
動作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。
腹部按摩減肥法2、凈化腹部
動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點，細(xì)致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之后，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個圈。
用處：相對于大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動作：兩個大拇指同時由外向內(nèi)打圈，類似指壓的手法，建議10圈。
用處：促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余水分的排解。
以上就是小編給大家準(zhǔn)備的有關(guān)腹部減肥法的全部內(nèi)容，這些東西是不是看上去都很簡單，大家是不是很想馬上去嘗試一下。其實只需要堅持這些簡單的動作，在幾個月之內(nèi)，大家就能看到非常明顯的效果了，大家練好了腹部，就能重新在炎炎夏日中曬身材了。
