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食療法+瘦臉操 輕松遠(yuǎn)離包子臉

2016-03-10 00:46:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:以雙手的拇指及食指輕捏下巴線,由下巴中央輕捏至耳下,重復(fù)動作5次8雙手掌輪流包覆下顎線,由右耳滑至左耳,再換邊做,動作各重復(fù)3次。

要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能,排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外,還應(yīng)該多做瘦臉按摩,加速打造V字臉,告別包子臉。

食療法+瘦臉操輕松遠(yuǎn)離包子臉

5種瘦臉食物

1、冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

2、胡蘿卜:相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!

3、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

4、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

5、堅果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

下面就教大家一套有效的瘦臉操!

1、將中指及無名指并攏,由鼻側(cè)輕滑過顴骨,然后停在耳際,重復(fù)動作6次。

2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重復(fù)動作6次。

3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度,然后停在耳際,重復(fù)動作3次。

4、頭稍微抬高,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最后停在耳下,重復(fù)動作3次。

5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰,重復(fù)動作5次。

6、接著雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側(cè)輕滑至耳際,做拉提的動作,重復(fù)5次。

7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線,由下巴中央輕捏至耳下,重復(fù)動作5次8雙手掌輪流包覆下顎線,由右耳滑至左耳,再換邊做,動作各重復(fù)3次。

健康食物搭配瘦臉操,助你打造完美瘦臉,想要瘦臉的朋友,不妨這么做!

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