冬季是個(gè)容易犯懶的季節(jié)，我們總是會(huì)很少運(yùn)動(dòng)，相反的吃的量倒是增多了。因此不知不覺(jué)就有許多肥肉悄悄爬上身材啦！尤其是臀部，容易發(fā)胖卻不太好減。其實(shí)日常很多的運(yùn)動(dòng)都有助于我們減臀部，今天小編就和大家分享3個(gè)瘦臀部的方法！

多跑樓梯

爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動(dòng)。當(dāng)向上爬樓梯的時(shí)候，大腿和臀部都會(huì)得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時(shí)候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數(shù)以10層最為恰當(dāng)。

注意坐姿

坐姿和臀部變塌有很大的關(guān)系。經(jīng)常久坐的女生最好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上，容易彎腰塌背。不僅影響胸部曲線(xiàn)，還會(huì)讓臀部和腰部變得很難看。還會(huì)到頸椎、腰椎造成傷害呢。因此坐下的時(shí)候最好只不要久坐

久坐會(huì)導(dǎo)致血液和體液不循環(huán)。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多。學(xué)生和白領(lǐng)是久坐不動(dòng)的最大人群。但是為了不讓身材被毀掉，小編建議大家連續(xù)坐1小時(shí)候后就起身稍微運(yùn)動(dòng)一下。

坐椅子的1/3，保持上半身挺直。

走路姿勢(shì)

雖然八字腳走路不好看，但是還是很多女生是八字外撇的。持續(xù)這個(gè)動(dòng)作走路會(huì)讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致，走路的時(shí)候雙腿不要分得太開(kāi)，也不要夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。同時(shí)走路的速度也不要過(guò)快哦。

以上就是可以幫助我們即使在容易偷懶的冬天也能減臀部的3個(gè)小招啦！只要平時(shí)注意多做一做，在有空的時(shí)候可以考慮多運(yùn)動(dòng)代替在室內(nèi)宅著，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是有益處的。