床上瘦腿翹臀妙法
2016-03-16 12:08:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：勾勒出恰到好處的翹臀，是成為標(biāo)準(zhǔn)美人的必修課之一。臀部要面臨的問題包括縮小，肥大，下垂。如能如古人所說的那樣：“增之一分則多，減之一分則少。”
對于女人來講，擁有完美的臀部，和擁有迷人的胸部一樣重要。勾勒出恰到好處的翹臀，是成為標(biāo)準(zhǔn)美人的必修課之一。臀部要面臨的問題包括縮小，肥大，下垂。如能如古人所說的那樣：“增之一分則多，減之一分則少。”這將是每一個美眉的夢想。那么，該如何勾勒迷人的翹臀呢？
動作1、2跪在床上，手在床上再支點(diǎn)，左腳往后上方抬腿，然后再還原，
重復(fù)20次以上。
動作3、4：站姿，收腹挺胸。雙腿打開，呼氣下蹲，吸氣還原站姿。
重復(fù)20次以上。
動作5、6：仰臥，把雙腿彎曲。吸氣把臀部離開地面，呼氣臀部還原，到預(yù)備動作。
重復(fù)20次以上。
