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三十分鐘 提臀塑形方案

2016-03-16 17:49:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:希望豐臀的女性可以在平時(shí)多吃些含豐富蛋白質(zhì)和維生素c的食物。前者有助于豐臀,后者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉。

女人的臀形就像鉆石的切割一樣重要,作為完整“s”型線條的收尾部位,嬌翹的曲線總會(huì)讓時(shí)裝大師們?nèi)绨V如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞匯,悉心呵護(hù)這寶貴的線條,你不可掉隊(duì)

提臀塑形基本案

1、每天30分鐘高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關(guān)重要的角色。

美國人體健康普查協(xié)會(huì)指出,盡管高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體工學(xué),但它的確能讓女性在行走的時(shí)候不自覺地收緊臀部,達(dá)到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘就已經(jīng)能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

2、早晨起“提”緊。上全身的肌膚正處于放松的狀態(tài),這時(shí)戴上亞麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌膚,能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩后再抹上美臀產(chǎn)品,完美收工

加分方案

1、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑。通過下身快速擺動(dòng)動(dòng)作、對于擺臀的幅度和頻率嚴(yán)格要求,能使臀部得到充分的運(yùn)動(dòng),因此電臀小馬達(dá)的誕生絕非難事

2、希望豐臀的女性可以在平時(shí)多吃些含豐富蛋白質(zhì)和維生素c的食物。前者有助于豐臀,后者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,熱量低又對臀部曲線有好處。

3、把平時(shí)常坐的皮質(zhì)軟椅換成硬木椅吧,硬一點(diǎn)的椅子會(huì)給予臀部相應(yīng)的反作用力,間接促進(jìn)肌肉緊實(shí)。

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