中藥調(diào)理可以減肥嗎注意什么？
減肥逐漸成了社會潮流，很多人都認(rèn)為肥胖不健康，所以就出現(xiàn)了很多的減肥方式，不同的人群選擇不同的減肥方式，藥物，運動，食物，都可以有減肥的功效。一些注重養(yǎng)生的人，可能會用食物或是運動來減肥，對身體不會造成太大的傷害。有些人可能會用喝中藥的方式減肥，那中藥是否可以減肥呢？
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì) （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動和食物熱效應(yīng)。
減肥的中心 在于 使熱 量達(dá)到 負(fù)平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎(chǔ)代謝的高低主要與人體的營養(yǎng)狀況和飲食習(xí)慣有關(guān)，因此過午不食實質(zhì)上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量并非一個概念，科學(xué)研究表 明，大強(qiáng)度運動不利于減肥。食物熱效應(yīng)一般為2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達(dá)300千卡。
中藥的藥效比較慢，所以如果大家用中藥的方式減肥的話，要注意堅持很長時間才能達(dá)到效果。中藥的種類很多，有些藥物藥性是相互克制的，所以中藥不能盲目去吃，要根據(jù)醫(yī)生的建議來用藥，以防止用錯藥對身體造成傷害。
