每個女性都想讓自己的身材變得迷人，身材的曲線也是很多女性所追求的，很多女性朋友認(rèn)為減肥是非常痛苦的，甚至?xí)捎霉?jié)食的方法，但其實也是可以在享受的過程當(dāng)中來減肥的，一些食物里面的熱量比較低，而且也可以做的非常美味，比如說中藥減肥的食譜就是說很多人所喜歡的。

1、冬瓜蝦仁減肥法

食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇！

材料：蝦/海米也可以，冬瓜

做法：

1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);

2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品近量少放)

2、冬瓜粥

材料：新鮮連皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁，干的10克-15克、新鮮的30克)，粳米100克。

做法：將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?；蛳扔枚先始逅ピ賹⒕追湃胫蟪芍?。每天早晚兩次食用，常食有效。

冬瓜藥膳減肥

科學(xué)根據(jù)：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。

冬瓜對于減肥的效果是非常好的，因為冬瓜里面是不含有任何脂肪成分的，而且它里面的含鈉量是非常低的，可以為我們的身體排除多余的水分，而且它的營養(yǎng)價值也非常高，各種微量元素和維生素的含量是非常多的，所以想要減肥的女性可以用中藥和冬瓜一起來做藥膳。