久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

香蕉牛奶減肥法 自制香蕉牛奶減肥餐

2017-01-16 13:23:24  來源:360常識網   熱度:
導語:大家都知道香蕉具有通便潤腸的效果,常吃香蕉還可以幫助減肥。另外,牛奶含有豐富的鈣元素,可以幫助燃燒脂肪。如果將香蕉和牛奶放在一起,

大家都知道香蕉具有通便潤腸的效果,常吃香蕉還可以幫助減肥。另外,牛奶含有豐富的鈣元素,可以幫助燃燒脂肪。如果將香蕉和牛奶放在一起,做成香蕉牛奶,那就成了健康的減肥餐了,想要減肥的朋友們不妨試試看。

一: 香蕉牛奶的功效

1: 香蕉富含纖維質,有潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素a,可以有效維護皮膚毛發的健康,對防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤細滑。最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人體的開心激素,能減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂開心。

2: 牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,消化率高達98%。牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想減肥,請每天喝奶吧。

3: 香蕉牛奶有美容養生、舒緩壓力的功效。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素,可以柔化干燥的肌、使皮膚保持清爽潤滑,修復細小皺紋。其潤腸通便的作用,有助于排出體內毒素,從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質,具有天然保濕效果,易被機體所吸收,也是天然的美容圣品。

二: 自制香蕉牛奶

1: 原料:香蕉、純牛奶、蜂蜜。1、香蕉切小塊,放進攪拌機。

2: 2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。我用的比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也有甜味,所以蜂蜜不必放太多。3、用攪拌機攪打均勻,過濾一遍裝進高腳杯,略加裝飾即可。

3: 香蕉牛奶可以減肥,但是在食用的過程中,注意香蕉不要空腹吃;喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯里,防止牛奶變質。牛奶避免與茶水同飲,防止削弱牛奶的營養成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料,防止破壞牛奶的成分。

三: 在平常的時候如果要想

食物的方法來進行減肥,那么就需要正確的飲食方法,這樣才能有比較好的減肥效果。如果選擇的食物和方法不對,那么往往會適得其反。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲精品免费在线播放 | 日本久久久久久 | 黑人巨大精品欧美黑白配亚洲 | 91原创视频在线观看 | 欧美aa在线观看 | 色噜噜在线 | 亚洲国产精品一区二区久久 | 中文无码久久精品 | 成人精品免费视频 | 久久婷婷成人综合色 | 欧美在线免费 | 黄色av网站在线免费观看 | 亚洲色图第一区 | 黄色免费在线观看 | 91玖玖| 先锋资源中文字幕 | 国产精品久久 | 亚洲一区二区三区在线播放 | 亚洲视频手机在线观看 | 日本成人一区二区 | 国产精品一级在线观看 | 午夜精品久久久久久久久久久久 | 在线看免费观看日本 | 成人精品视频 | 亚洲精品视频三区 | 成人激情视频免费观看 | 黄色av网站大全 | 91精品在线播放 | 亚洲国产福利一区 | 国产精品嫩草99av在线 | 午夜三区 | 久久久久免费 | 国产精品一区二区免费在线观看 | 欧美日韩一区二区三区在线观看 | 午夜精品久久久 | 91激情视频 | 国产中文字幕在线 | 夜夜夜久久 | 国产一区二区毛片 | 精品亚洲精品 | 国产高清精品在线 |