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檸檬不僅美白還能減肥哦!

2017-02-04 12:56:02  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。將冰糖放入水中煮開,導(dǎo)入容器中放涼。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。

檸檬不僅美白還能減肥哦!

檸檬不僅美白還能減肥哦!

檸檬不僅美白還能減肥哦!

大家都知道檸檬中含有各類營(yíng)養(yǎng)素和豐富的維生素C,可以有效的延緩衰老、預(yù)防新陳代謝減慢,促進(jìn)熱量的燃燒。而且它的成分中還包含了檸檬酸、蘋果酸等各類有機(jī)酸,可以刺激我們的消化功能,并且加速脂肪的分解。經(jīng)常吃檸檬對(duì)于減肥瘦身非常的有幫助。

減肥食譜一:檸檬水

很多女性比較熟悉的一種飲品,但是調(diào)制也是有講究的。

材料:檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克。

做法:

1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開,導(dǎo)入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。

3、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。

4、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。

減肥食譜二:酸辣檸檬藕片

這是一道涼菜爽口清新,而且營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富,藕片可以為我們提供很好的飽腹感,泡椒能夠加強(qiáng)身體的新陳代謝,作為減肥涼菜再合適不過了。

食材:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

做法:1,藕去皮切片備用,泡腳切段,然后把檸檬對(duì)半切開,檸檬汁擠入泡椒中。

2,接著繼續(xù)放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。

3,把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然后撈出。

4,把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個(gè)小時(shí)后即可食用。

減肥食譜三:檸檬洋蔥絲

檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜,不但清爽可口,還能夠幫助我們擊退體內(nèi)多余的脂肪,并且加強(qiáng)腸胃各項(xiàng)的功能。

食材:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

做法:

1,首先把洋蔥剝皮切絲,放入干凈的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。

2,然后把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。

3,檸檬皮剝下后切絲,檸檬肉對(duì)半切開,把檸檬汁擠入洋蔥里,最后撒上檸檬絲就可以了。

減肥食譜四:絕明檸檬茶

清火明目,通便潤(rùn)腸,利尿安神,降脂瘦身。

食材:決明子0.5大匙、檸檬0.25個(gè)

做法:

1、檸檬洗凈切片備用。

2、將切片檸檬片與決明子放入杯中,沖入剛煮沸的開水至八分滿,蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

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