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哈密瓜的減肥功效有哪些

2017-03-13 16:22:14  來源:360常識網   熱度:
導語:現在正是哈密瓜的季節,但是很多美眉卻不敢多吃,怕吃了會變胖,那么哈密瓜吃了真的會變胖嗎?吃哈密瓜能減肥嗎?下面就一起來看下哈密瓜的熱量吧。

哈密瓜屬葫蘆科植物,是甜瓜的一個變種,我國只有新疆和甘肅敦煌一帶出產哈密瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右,形態各異,風味獨特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽國內外。哈密瓜不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。

哈密瓜的熱量和減肥功效

別名:甜瓜

熱量:34 大卡(100克)

分類:蔬果和菌藻

評價:一種熱量較低、高水分的食品,減肥時適量食用

度量單位熱量(可食部分熱量)

1塊哈密瓜(300.0克)102大卡

標準(100克)34大卡

營養分析

1.哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品;

2.哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

相關人群

一般人群均可食用

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。

食療作用

哈密瓜味甘、性寒;

具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;

適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者,有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

溫馨提示:

搬動哈密瓜應輕拿輕放,不要碰傷瓜皮。

受傷后的瓜很容易變質腐爛,不能儲藏。

哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜食用。

哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。

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