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喝咖啡可以減肥嗎 喝咖啡的減肥方法

2017-03-14 08:15:42  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):咖啡是現(xiàn)在很多人常喝的,那么喝咖啡可以減肥嗎?咖啡的減肥原理有哪些呢?下面就來(lái)了解一下喝咖啡的減肥方法。

咖啡減肥的原理:

經(jīng)過(guò)科學(xué)研究,咖啡因還能促進(jìn)肌肉收縮和血液循環(huán),能夠有效緩解劇烈運(yùn)動(dòng)或是肌肉痙攣后的酸脹疼痛,同時(shí)還能激活分解脂肪代謝循環(huán)中的脂肪酶,這樣就能促進(jìn)脂肪燃燒和分解,使人體在分解糖分和蛋白質(zhì)作為能量之前,更多地先燃燒脂肪供能。減肥咖啡是經(jīng)過(guò)特殊烘焙處理,其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30~40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)適量運(yùn)動(dòng),可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能,有效燃燒指肪。咖啡雖然能燃脂,但是長(zhǎng)期喝會(huì)讓人神經(jīng)上產(chǎn)生依賴感。大量的咖啡因進(jìn)入人體對(duì)身體健康也會(huì)有影響,因此不妨變換方式喝咖啡,既能保證咖啡強(qiáng)有力的燃燒脂肪的效果,又能中和咖啡對(duì)人體健康的影響。

喝咖啡減肥原則一:

罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎么多,也很難達(dá)到減肥效果,所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。

喝咖啡減肥原則二:

就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過(guò)量,如果與蛋糕或餅干一起食用,效果就幾乎等于零了。此外,空腹時(shí)也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三:

為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)點(diǎn)。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會(huì)影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡,當(dāng)然就更沒(méi)問(wèn)題了。

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