七天減肥食譜
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，每天都在提到減肥的事情。因?yàn)椋覀兌枷胍粋€(gè)完美的身材，可是，緊靠節(jié)食來(lái)減肥不僅沒(méi)有效果，也會(huì)給大家的身體帶來(lái)不好的影響。我們大家就想要帶來(lái)減肥，科學(xué)的搭配食物，保障我們身體健康的情況下來(lái)減肥。進(jìn)而，想要減肥的朋友迫切的想要知道七天減肥食譜。
通過(guò)科學(xué)的搭配食物來(lái)減肥，是一種比較科學(xué)的方法，既健康又能減肥。所以，很多朋友就想要了解關(guān)于七天減肥食譜的事情。因此，下面的內(nèi)容就是對(duì)七天減肥食譜的詳細(xì)介紹。
七天減肥食譜：
1，早：牛奶1杯，全麥面包2個(gè)。午：半碗米飯，青菜、南瓜、土豆各一份。晚，酸奶1杯，堅(jiān)果幾顆。，2，早：煮雞蛋1個(gè)，烤面包2片，1杯溫開(kāi)水。午：煮雞蛋2個(gè)，咖啡1杯，飯后1串葡萄。晚：玉米粥1碗，涼拌木耳1份。3，早：三明治1個(gè)，水果汁1杯。午：稀飯1碗，土豆、魚(yú)各1份。 晚：紅棗蓮子粥1碗，涼拌黃瓜1份。4，早：豆?jié){1杯，握壽司2個(gè)。午：番茄苦瓜玉米湯、一個(gè)煎蛋。 晚：水煮雞蛋、竹筍銀耳湯各1份。，5，早：綠豆粥、水煮蛋各1個(gè)。午：低脂牛奶1杯，法國(guó)面包1片，蔬菜沙拉1份。晚：黑米粥1碗，蝦仁炒西蘭花1份。，6，早：麥片1杯，面包1個(gè)。午：米飯、魚(yú)肉、西紅柿蛋湯各1份。晚：紅豆薏米粥1碗，萵筍炒肉1份。，7，早：蔬菜粥1碗，涼拌黃瓜1份。 午：米飯1小碗，涼拌油麥菜1份，紫菜蛋湯1份。 晚：黑米粥、鮮藕炒荷蘭豆各1份。
以上的內(nèi)容就是對(duì)七天減肥食譜的詳細(xì)介紹，希望能夠給想要減肥的朋友們帶來(lái)幫助。在這里要提醒大家，想要減肥，必須要保障健康，不能因?yàn)闇p肥，而使得身體狀況百出。所以，這個(gè)減肥食譜對(duì)想要減肥的人來(lái)說(shuō)是非常重要的。
