蜂蜜豆?jié){減肥的方法
蜂蜜中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，能幫助我們美容養(yǎng)顏喝了蜂蜜幫助我們更加順暢的排掉體內(nèi)的毒素。豆?jié){和蜂蜜這兩種東西都很合適減肥，豆?jié){是早餐的選擇之一，而每天早上一杯蜂蜜水能促進(jìn)排便對(duì)我們的身體和皮膚都相當(dāng)有好處，這兩種東西分在不同的時(shí)段吃喝，減肥效果要因人而異有的吸收快效果就快，堅(jiān)持喝一段時(shí)間。
1.雖然蜂蜜的主要營(yíng)養(yǎng)成份是糖份，但也含有不少維他命C和維他命B，以及鐵、鉀、鉛、鈣等礦物質(zhì)。如果僅用蜂蜜作為排毒減肥，雖然其糖份可以提供熱量，其他成份補(bǔ)充維他命和礦物質(zhì)，但依舊缺乏蛋白質(zhì)，所以才要用豆?jié){來(lái)相互配合
2.而在蜂蜜中含有大量的醣類(lèi)，也富含維生素和礦物質(zhì)，豆?jié){中也含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，和膳食纖維，如果怕纖維質(zhì)不夠可以吃水果吃生菜或燙青菜補(bǔ)充，至于油脂也能吃一二小匙的橄欖油，蜂蜜本身就含有一些油脂可潤(rùn)腸。
3.首先蜂蜜和豆?jié){不要同時(shí)飲用，最好隔半個(gè)小時(shí)以后再喝。在喝蜂蜜時(shí)可以和無(wú)糖的綠茶及花草茶一起飲用。剛開(kāi)始的第1、2天可以加吃點(diǎn)水果或生菜沙拉或是燙青菜，但前提之下是不能吃太甜的水果。除了睡前3-4個(gè)小時(shí)前不能喝以外，其余時(shí)間用無(wú)糖豆?jié){和蜂蜜水渡過(guò)一天。
如上所述希望給予大家一個(gè)參考，減肥是每個(gè)女孩子都做過(guò)的事情。減肥也要建立在健康之上，豆?jié){和蜂蜜這兩種東西都很有營(yíng)養(yǎng)的，分不同的時(shí)段吃能保證身體不透支，蜂蜜含有糖分和多種維生素，豆?jié){食用之后腸胃會(huì)出現(xiàn)飽腹感從而減少食物攝入，達(dá)到減肥效果。
