有助于減肥的水果有哪些
冬天到了的時(shí)候，就意味著我們要開(kāi)始長(zhǎng)肉的季節(jié)到了，冬天的時(shí)候，節(jié)假日很多，尤其是很多的上班族更是難得的休假，與家人聚在一起的機(jī)會(huì)非常的不容易，所以每到這個(gè)時(shí)候就會(huì)吃很多很好吃的食物，不知不覺(jué)就會(huì)胖了很多，到了夏天的時(shí)候就開(kāi)始苦惱，可是卻沒(méi)什么辦法。但是如果我們吃適當(dāng)?shù)氖澄锖退脑捠强梢詼p肥的。
水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來(lái)減肥，較為有效的減肥水果是蘋(píng)果、奇異果、提子等，吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以 減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對(duì)健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛(ài)美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性 ，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。
我們?cè)?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要合理的飲食，不能暴飲暴食。看見(jiàn)好吃的食物的時(shí)候一定要克制住自己，不能胃口大開(kāi)，所謂增肥容易減肥難，所以我們一定要合理的搭配飲食，不要等到想要減肥的時(shí)候才知道后悔，不該吃那么多的食物。
