有助于減肥的水果有哪些
冬天到了的時(shí)候,就意味著我們要開(kāi)始長(zhǎng)肉的季節(jié)到了,冬天的時(shí)候,節(jié)假日很多,尤其是很多的上班族更是難得的休假,與家人聚在一起的機(jī)會(huì)非常的不容易,所以每到這個(gè)時(shí)候就會(huì)吃很多很好吃的食物,不知不覺(jué)就會(huì)胖了很多,到了夏天的時(shí)候就開(kāi)始苦惱,可是卻沒(méi)什么辦法。但是如果我們吃適當(dāng)?shù)氖澄锖退脑捠强梢詼p肥的。
水果減肥法,是指除了水果以外什麼東西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來(lái)減肥,較為有效的減肥水果是蘋(píng)果、奇異果、提子等,吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果,因?yàn)橹怀砸环N東西可以 減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃,且對(duì)健康有害,應(yīng)科學(xué)食用為宜。
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛(ài)美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解,促進(jìn)排水,排脂,所以,那些想要減肥的女性 ,可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì),是最熱門的保健水果之一,也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。
我們?cè)?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要合理的飲食,不能暴飲暴食。看見(jiàn)好吃的食物的時(shí)候一定要克制住自己,不能胃口大開(kāi),所謂增肥容易減肥難,所以我們一定要合理的搭配飲食,不要等到想要減肥的時(shí)候才知道后悔,不該吃那么多的食物。