每周1次“微斷食”養(yǎng)易瘦體質(zhì)
在我們的正常生活里，如果能夠每周一次，微斷食，特別適合易瘦體質(zhì)，如果每周能夠微斷食一次，特別養(yǎng)易瘦體質(zhì)，易瘦體質(zhì)的人群，可以適量的微斷食，如果易瘦體質(zhì)的人能夠每周一次，微斷食，能使人們的身體變得越來越好！
每周選擇1天斷食，剩下6天正常飲食
這個(gè)節(jié)奏的斷食療法最適合三“高”患者和習(xí)慣性減肥的女性朋友。7天的周期內(nèi)隨意選擇自己最適合的一天禁食，剩下6天保持正常的飲食節(jié)奏，既能養(yǎng)成定期排毒的好習(xí)慣，又不會(huì)給身體和心理帶來太大壓力。但要注意，處于青春期、哺乳期、孕期和低血糖嚴(yán)重的女性都不適合執(zhí)行斷食法。
研究機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)早已證實(shí)，適當(dāng)斷食不僅能幫助減重，還能讓人活得更健康。這是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)生活步調(diào)快，飲食口味重，腸胃功能和代謝功能常常處在緊張狀態(tài)。因此有人說，許多現(xiàn)代病都是“吃太多”養(yǎng)出來的。而小型斷食活動(dòng)可以讓我們的內(nèi)臟得到一個(gè)充分休息的機(jī)會(huì)，有效排除體內(nèi)積聚的廢物。毒素排出后，身體的代謝效率重返平衡狀態(tài)，有助于易瘦體質(zhì)的養(yǎng)成。
斷食≠絕食
開始每周1次微斷食療法前，首先要明白一件事，斷食不是絕食，什么都不吃給人帶來的壓力和潛在傷害非常大，只有1天也一樣。而且斷食法并不是讓你餓1、 2天瘦下來，絕食1、2天對(duì)減掉脂肪并沒有太大幫助，還容易養(yǎng)成囤積脂肪的體質(zhì)，得不償失。小型斷食法的重點(diǎn)在于清除毒素，促進(jìn)代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，養(yǎng)成 易瘦體質(zhì)，讓后續(xù)的減肥計(jì)劃更高效。
人們?cè)谌粘Ｉ钪校绻胱屢资蒹w質(zhì)變好，如果想養(yǎng)身體那么就請(qǐng)每周一次，微斷食能夠，養(yǎng)易瘦體質(zhì)，瘦弱的體質(zhì)如果想養(yǎng)好，想讓身體越來越棒，那么可以每周一次，微斷食，可以調(diào)節(jié)瘦人的身體體質(zhì)，讓我們的身體越來越健康，越來越強(qiáng)壯。
