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芹菜的減肥功效好嗎

2017-06-12 00:44:22  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):芹菜是非常好的蔬菜,有著很好的營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體具有一定的保養(yǎng)效果。另外它的粗纖維具有潤(rùn)腸道幫助消化的效果。可以說(shuō)具有一定的減肥效果。能

芹菜是非常好的蔬菜,有著很好的營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體具有一定的保養(yǎng)效果。另外它的粗纖維具有潤(rùn)腸道幫助消化的效果。可以說(shuō)具有一定的減肥效果。能夠通過(guò)多吃芹菜達(dá)到瘦身的目的。芹菜的脂肪含量非常少,如果在做菜的時(shí)候少放油,少放鹽,這樣的芹菜具有的減肥效果會(huì)更加的好。

芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用,能幫助脂肪燃燒且對(duì)皮膚好,可惜芹菜含有吸光劑,吃后曬太陽(yáng)皮膚容易變黑,這讓不少喜歡吃芹菜的MM們?yōu)橹鄲馈=裉斓奈覀兙驼业健棒~和熊掌”都能兼得的辦法,既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑了。

烹制方法(兩人份)

材料:西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣)

調(diào)料:油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙)

1、芹菜洗凈去頭去葉切成段;瘦肉切片后切成條狀;蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。

2、煮沸半鍋水,將芹菜段倒入焯2分鐘,撈起瀝干水?dāng)倹觥?/p>

3、倒2湯匙油入鍋燒熱,倒入肉絲翻炒三十秒。

4、加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進(jìn)鍋,炒均勻并煮沸。

5、將火熄滅,倒入飛過(guò)水的芹菜和蒜蓉進(jìn)鍋,用鏟子炒勻就可以起鍋了。

以上簡(jiǎn)單介紹了芹菜減肥的效果,做為想要瘦身的朋友來(lái)說(shuō),是可以多吃一些這樣的蔬菜。另外它還具有很好的美白作用,做成蔬菜汁進(jìn)行飲用,減肥效果最為有效,它的脂肪含量很少,芹菜的膳食纖維能夠起到助消化,防便秘的功效。

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