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吃巧克力減肥的秘密是什么?

2017-07-11 06:54:08  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對(duì)于減肥,有此想法的朋友首先想到的最好的辦法就是控制食欲和增加運(yùn)動(dòng),所以甜食首先是必須要控制的,這讓喜歡吃巧克力的人來說是件痛苦的

對(duì)于減肥,有此想法的朋友首先想到的最好的辦法就是控制食欲和增加運(yùn)動(dòng),所以甜食首先是必須要控制的,這讓喜歡吃巧克力的人來說是件痛苦的事情。其實(shí),適量食用黑巧克力是有助于減肥的,因?yàn)槌郧煽肆Σ粌H能滿足對(duì)甜食的欲望,而且能夠讓人有飽感從而控制食欲。

1、黑巧克力能減肥的秘密

黑巧克力(每100克含有熱量516千卡,5。9克膳食纖維,豐富的維生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。

巧克力的苯脂肪腐化變酸,在被食入后,還能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快促使產(chǎn)生一種抗氧化劑,這種氧化劑是一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)。這些苯酚物質(zhì)對(duì)保護(hù)血管,以及保持血液暢通起著重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺,熱戀的人身體內(nèi)的苯乙胺濃度提高,這也是吃過巧克力后身體產(chǎn)生欣快感。吃過以后食欲降低,精神容易集中,對(duì)減少壓力,防止抑郁有幫助。并具有提高新陳代謝的作用。

2、食用巧克力的訣竅

A、選擇黑巧克力,可可含量最好在75%左右為宜。盡量購買高質(zhì)量的純黑巧克力,口味上的滿足感和可可的質(zhì)量是成正比的。最好的巧克力豆是Criollo。

B、每天吃巧克力不要超過30克,大概相當(dāng)于一碗米飯的熱量。

C、一舉兩得,把巧克力用微波爐加熱成糊狀以后用水果蘸吃。比如草莓。降洗凈晾干的草莓蘸上巧克力,美味無比!

巧克力是大多數(shù)甜食愛好者喜歡的食物,通過上文的介紹之后,大家對(duì)它更加喜愛了吧。也不用擔(dān)心吃巧克力會(huì)發(fā)胖,只要做到適量,同時(shí)注意吃法就行。在享受巧克力美味的同時(shí)就能輕松減肥,如有一天擁有苗條的身材,誰也不會(huì)想到這是巧克力的功勞吧。

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