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吃什么減肥最快又健康呢?

2017-07-11 07:22:59  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥是很多美眉終身追求的目標(biāo),其實(shí)身體過于肥胖會(huì)存在很多的健康隱患,當(dāng)然了也不能太瘦,瘦骨嶙峋的會(huì)讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,只

減肥是很多美眉終身追求的目標(biāo),其實(shí)身體過于肥胖會(huì)存在很多的健康隱患,當(dāng)然了也不能太瘦,瘦骨嶙峋的會(huì)讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,只有健康的瘦身,才能讓美眉們的形象氣質(zhì)更好一些,當(dāng)然了瘦身減肥方法必須要正確,那么吃什么減肥最快又健康呢?

番茄

番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營(yíng)養(yǎng),所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

檸檬醋

一種檸檬醋,可以減肥養(yǎng)顏美容,而且最好還是連皮榨汁最營(yíng)養(yǎng)。檸檬耐久易保存,含豐富的維他命C,能防止牙齦腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率,并有部份美白的效果,檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也是種健康食品,飯后小喝一杯讓自己更具元?dú)猓哺利愸获骸5菣幟逝c醋的酸度都很高,空腹喝太多會(huì)傷胃,要嘗試不可不小心。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

上文中對(duì)吃什么減肥最快又健康給出了大體的介紹,可以看出很多食物都是具有減肥功效的,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)身體有很多的養(yǎng)生保健功效,因此美眉們千萬不要用節(jié)食的方法來減肥,只要能夠合理的安排自己的飲食結(jié)構(gòu),瘦身效果還是很好的。

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