拔罐減肥期間飲食要怎么注意
2017-07-11 08:17:03 來源：360常識網
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導語：大家都想擁有一個完美的身材，但是現(xiàn)實和想象還是有一定距離的。就像在現(xiàn)在社會，很多人的身材并不好，甚至可以用肥胖來形容。所以人們就會
大家都想擁有一個完美的身材，但是現(xiàn)實和想象還是有一定距離的。就像在現(xiàn)在社會，很多人的身材并不好，甚至可以用肥胖來形容。所以人們就會去找很多方法來減肥瘦身，拔罐也是減肥方法中的一種。就像很多減肥方法一樣，拔罐也有很多需要注意的。例如拔罐減肥期間飲食禁忌之類的。
1、烹飪方法及餐次：食品的加工應以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進食的餐次要因人而異，通常3～5次/天為好。
2、適量蛋白質：在采取低能量飲食的同時，蛋白質的供給量應該占總能量供給的20～30。如果一味過多的攝入蛋白質，會造成肝腎功能的損害。
3、限止脂肪：過多攝入脂肪可導致酮癥，在限止飲食能量供給的同時要限止飲食脂肪的供給，特別是動物性脂肪的供給。脂肪輕易沉淀在皮下組織和內臟器官四面，從而導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應操控在總攝入能量的25～30。
4、限止糖類：糖類的供給應該操控在飲食總能量的40～55，幸免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食品。食品纖維的攝入量可以不加限止，所以應適當多食用高纖維食品。
以上就是拔罐減肥期間飲食禁忌的相關內容，拔罐之后需要注意的有很多，很多人覺得拔罐就一定可以減肥，所以在吃的上面也沒有什么顧忌。這樣是很容易反彈的，而且也有很多食物在拔罐之后是不能吃的，所以飲食上一定要注意，不能吃的就不要吃。
