秋季減肥晚餐應(yīng)該吃什么
很多人都承受著肥胖帶來(lái)的煩惱，臃腫的身材穿不出好看的衣服；稍微運(yùn)動(dòng)些，就氣喘吁吁，大汗淋漓；甚至還會(huì)經(jīng)常經(jīng)常受到別人的指點(diǎn)與嘲笑。所以減肥成每了胖子的夢(mèng)想，秋季來(lái)臨了，是一個(gè)適合減肥的季節(jié)，很多人都靠節(jié)食來(lái)減肥，但是我覺(jué)得秋季減肥還看看晚餐吃什么更重要。
1.麻子仁粥
先將20G左右的麻子仁擇凈，在水里浸泡十分鐘左右，連同100G左右的白米一起放入鍋里，倒入適量的清水熬煮成粥，待熟時(shí)加入白糖，再煮2分鐘即成。可潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
2.土豆粥
先將土豆去皮洗凈后，切成小塊狀，然后與白米一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥。可益氣健脾，解毒通便。也可以當(dāng)做減肥晚餐食用。
3.鮮葵粥
先將葵菜洗凈后切成細(xì)絲狀，然后用大米熬煮成白米粥，待熟時(shí)加入切好的葵菜，再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤(rùn)腸和涼血解毒等功效。非常適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
4.香蕉粥
大概兩只香蕉即可，先將香蕉去皮，放入碗中搗成泥狀。然后熬一鍋白米粥，待熟時(shí)加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當(dāng)做減肥主食吃，大家都知道香蕉有減肥效果，而香蕉粥更有清熱潤(rùn)腸和潤(rùn)肺止咳的功效。
秋季減肥晚餐應(yīng)該吃什么各位都了解了吧？想要減肥的人不妨試試。肥胖不是一日增起來(lái)的，減肥也不是一朝一夕能做到的，貴在堅(jiān)持。只要大家能夠持之以恒定會(huì)成功。還要保持樂(lè)觀的心態(tài)，情緒影響身體，自信才會(huì)美麗。
