雖然我們都知道，現(xiàn)在有各種各樣的減肥方法以及減肥產(chǎn)品，但是還是有很多人沒有達(dá)到最理想的減肥效果，出現(xiàn)這種問題的時(shí)候，那么也需要考慮一下，你所使用的減肥方法是否是最合適自己的，而且現(xiàn)在我們都知道，如果能夠通過血型的方式去選擇合適的減肥方法的話，也可以達(dá)到最理想的減肥效果，下面我們就具體之認(rèn)識(shí)一下，如何根據(jù)血型減肥？

O型肉食主義

公元前40000年，O型血的老祖先——古羅馬人靠狩獵為生。這意味著O型是人類最古老的血型。他們從高蛋白食物中獲取能量，生得強(qiáng)壯有力。至今O型血的人仍然延續(xù)了狩獵民族的身體特質(zhì)。

“O型食譜”：對(duì)O型血的人來說，動(dòng)物性蛋白和劇烈運(yùn)動(dòng)同樣不可缺少，而谷類、面包和豆類是應(yīng)該盡量避免的?？刂企w重的要訣，首先是嚴(yán)格控制小麥制品的“進(jìn)口”，其次要注意控制食量和少攝入脂肪，尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物，多吃那些加強(qiáng)人體新陳代謝的食物，才能收到良好的減肥效果。

避免進(jìn)口：小麥、玉米、紅豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜

提倡進(jìn)口：魚類、碘鹽、動(dòng)物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花

除進(jìn)食外，運(yùn)動(dòng)的意義在O型血的人身上體現(xiàn)得更為明顯。因?yàn)樗麄兞?xí)慣進(jìn)食肉類，只有劇烈的運(yùn)動(dòng)才能幫助他們的肌肉組織酸性化，充分燃燒體內(nèi)的脂肪。在運(yùn)動(dòng)量不足的狀態(tài)下，他們反而會(huì)感到疲勞、壓力大、精神萎靡，導(dǎo)致失眠和代謝紊亂等不良現(xiàn)象，甚至發(fā)展成哮喘和免疫系統(tǒng)疾病，而同時(shí)體重還在無休止地增長(zhǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)是有氧健身運(yùn)動(dòng)、游泳、速跑等，總之都是加快心跳節(jié)奏、增強(qiáng)代謝功能的劇烈運(yùn)動(dòng)。

A型素食主義

公元前25000年到公元前20000年前后，人類轉(zhuǎn)為以畜牧和農(nóng)耕為主，在這樣的定居生活中出現(xiàn)了A型血。日常飲食也從以肉食為主轉(zhuǎn)變到大量攝入谷物和其他農(nóng)產(chǎn)品。消化器官和免疫系統(tǒng)也相應(yīng)發(fā)生了變化。

“A型食譜”：更接近現(xiàn)代人的A型血祖先與O型血人有著完全不同的食物適應(yīng)性——大部分肉類會(huì)在A型人體內(nèi)變成脂肪儲(chǔ)存起來，而植物性食物卻能幫助他們消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品，比如青菜與谷物的搭配就是上策。對(duì)A型血的人來說，攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益于增強(qiáng)體質(zhì)。

避免進(jìn)口：肉類、乳制品、小麥

提倡進(jìn)口：植物油、大豆制品、青菜、菠蘿

由此看來，肉類似乎成了A型血的人的減肥天敵，這是不是意味著他們頓頓要吃全素宴呢？當(dāng)然不是。只是想吃肉的時(shí)候盡量選擇白色肉類，如魚肉、雞肉，最好少吃脂肪含量高的紅色肉類，如豬肉、牛羊肉。烹調(diào)時(shí)使用烤箱等器具，讓肉完全熟透。

A型血的人適合的減肥運(yùn)動(dòng)是：安靜、使精神高度集中的運(yùn)動(dòng)。如：悠閑的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

減肥講究的就是一些方法和技巧，如果你能夠選對(duì)的方法以及技巧的話，自然就可以讓減肥變得更加輕松了，也希望通過以上介紹的這些血型減肥方法之后，大家都能夠做到正確有效的減肥瘦身，避免不利的傷害。