瘦腿常吃這些食物效果讓你驚奇！
2017-07-11 09:28:55 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：合理的飲食不僅可以保持身體的健康，還可以瘦身哦！下面推薦七種可以瘦腿的飲食。愛美的妹妹快來一起了解一下吧！
1、蘋果：
含鉀量頗大，
合理的飲食不僅可以保持身體的健康，還可以瘦身哦！下面推薦七種可以瘦腿的飲食。愛美的妹妹快來一起了解一下吧！
1、蘋果：
含鉀量頗大，對(duì)腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調(diào)控能量的蘋果酸。
2、木瓜：
維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當(dāng)肉吃多了時(shí)能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。
3、草莓：
富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
4、西瓜：
含鉀量多，且有利尿的作用。
5、柿子：
是一種多鉀，多維他命C，A的水果。
6、葡萄柚：
熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。
7、香蕉：
營養(yǎng)價(jià)值很高雖然也會(huì)令人發(fā)胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
