運(yùn)動(dòng)后喝酸奶減肥嗎

2017-07-11 09:51:12　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：酸奶是一種堿性食物，這也是一種奶制品。肥胖是很多女性都在意的問(wèn)題而運(yùn)動(dòng)也是一種減肥方式。運(yùn)動(dòng)后喝酸奶能減肥嗎是很多女性關(guān)心的。一般

酸奶是一種堿性食物，這也是一種奶制品。肥胖是很多女性都在意的問(wèn)題而運(yùn)動(dòng)也是一種減肥方式。運(yùn)動(dòng)后喝酸奶能減肥嗎是很多女性關(guān)心的。一般情況下，運(yùn)動(dòng)后可以喝酸奶，也容易吸收。

1.運(yùn)動(dòng)后能喝酸奶。

其實(shí)酸奶屬于堿性食物，雖然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的鈣及活性物質(zhì)，所以屬于堿性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。運(yùn)動(dòng)后喝酸奶更利吸收。運(yùn)動(dòng)后人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率非常高，酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進(jìn)消化吸收。因此酸奶尤其適合運(yùn)動(dòng)之后飲用。

2.酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，

清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或偏低的人沒(méi)有任何不良影響。

3.運(yùn)動(dòng)之后人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率非常高，

酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝可以維持腸道正常菌叢平衡，促進(jìn)消化吸收。因此酸奶尤其適合運(yùn)動(dòng)之后飲用。對(duì)于很多減肥者來(lái)說(shuō)，因?yàn)楹ε麦w重上升，運(yùn)動(dòng)之后往往不敢吃東西，造成運(yùn)動(dòng)后饑餓難耐，體能下降，不能充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的減肥健身效果。這時(shí)酸奶的作用就發(fā)揮出來(lái)了。