這些減肥運動能幫助你快速減肥
2017-03-09 07:06:00 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：現在很多美眉想要減肥，但是一直苦于沒有減肥的好方法，于是就一直放任著自己的贅肉長下去，下面小編給大家介紹幾個減肥的黃金時期，讓你快速瘦下去。
減肥困擾著很多人，又著追求性感美，又不想讓自己太辛苦。如何才能減肥才會有成效？其實，減肥也是講究天時地利人和的，在對的時間做對的事情。抓住減肥黃金期，就會達到事半功倍的效果。讓你輕松變成瘦子。
利用減肥黃金期來減肥效果是最好的，什么時候是減肥的黃金期呢？
1、排卵期行走
研究發現，女性在排卵期走路時膝蓋會并得更緊，步伐也會更小，走路燃燒的熱量會比平時更多，所以在這個時間段多走路，能夠讓小腿上的脂肪消耗的更快，肌肉變得更緊繃。
2、走路姿勢正確能瘦腰
小腹和腰上的贅肉總是最難減掉的，其實如果糾正走路的姿勢，用正確的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路時上身挺直，下巴前伸，頭抬起來，雙肩向后舒展，以這樣的姿勢走路的時候，胸和腰都可以鍛煉到，腰部會始終處在延展的狀態，因此有助于瘦腰。
3、工作的時候活動手臂
辦公室上班族一整天都是坐在電腦前面敲鍵盤，經常會感到腰酸背痛，手臂長時間處于緊繃的狀態，在我們連續工作一兩個小時之后，活動活動手臂，能夠讓手臂消耗比運功更多的熱量，讓手臂變得更纖細。
4、經期按摩胸部能變大
在月經來臨時的第一天到第三天是豐胸的最佳時間，這個時間搭配精油按摩胸部，有助于讓胸部的塑形以及提升罩杯。
5、早上起床先伸個懶腰
早上醒來后，不要急著起床，可以先在床上伸個懶腰，拉伸的時候動作要慢，這個有助于讓手臂變得更長，也能鍛煉到肌肉和韌帶。
6、睡前運動拉伸你的脖頸
睡覺之前做一套脖頸的運動操，能夠讓頸部的肌肉得到舒緩放松，脖頸挺拔了，整個人也會看著苗條很多。看完這些，你是否覺得減肥其實也很簡單？只要抓住這幾個關鍵的時期，你的瘦身夢想就會成真，就會成為一個美麗的瘦子。
