最佳的減肥方式 運動和飲食相結合
2017-03-09 10:24:40 來源：360常識網
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導語：跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到減肥美容抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。
生命不息，減肥不止！對于健康減肥的人來說，運動是最佳的選擇！跑步是最簡單易行的運動之一，時常是我們首選。跑步運動雖簡單，但也要注意技巧，否則只會適得其反。如何跑步減肥才最佳呢？
美食推薦：
豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。
雖說是燕瘦環(huán)肥各有各的美，但是，好燕瘦的趙王常在，而好環(huán)肥的唐王卻不常有。他指著肥肥笑成花一樣的臉，說：你就是胖成她那樣，我也愛你。可心里想的卻是：少秋離開她可真對。
最佳運動處方二
彈跳運動。彈跳可以促進血液循環(huán)，供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明，在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。
美食推薦：
牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等。
“較之你年輕時的容顏，我更愛你此刻布滿皺紋的臉?！钡?，你不是杜拉斯，所以，沒人會真的愛你布滿皺紋的臉。人老珠黃的辛酸，就在于它的真實，而真實的往往是殘酷的。
最佳運動處方三
手腳并用的運動。比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運動既可以幫助燃燒脂肪，更能加強機體的平衡協(xié)調和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。
美食推薦：
黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等都是減肥的好食物。
