打藍(lán)球好處 女性打藍(lán)球能減肥？
2017-03-09 10:29:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：天氣很冷，在室內(nèi)也能打藍(lán)球，朋友們聚在一起，多做一些運動益于健康，那女性打藍(lán)球有什么好處嗎？打藍(lán)球能減肥嗎？下面看看打藍(lán)球的好處吧。
女生打籃球的好處非常多，女生打籃球能減肥，提高身體的協(xié)調(diào)性，同時還能緩解精神壓力。
女性打籃球的好處：健身減肥
一般來說，對于女生來說，身材是比較重要的，而這樣的運動在能量消耗方面有著非常不錯的效果，對于大家來說，這是一項非常不錯的減肥方式。
女性打籃球的好處：增高
可能很多人對于這一點還不是很了解，其實對于大家來說，經(jīng)常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對于個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。
青少年打籃球?qū)ι硇亩加泻锰帲蚧@球可以有助身高增長，促進(jìn)鈣吸收，而且增強(qiáng)骨骼彈性。
女性打籃球的好處：保持身體協(xié)調(diào)性
打藍(lán)球好處 女性打藍(lán)球能減肥？
一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協(xié)調(diào)性效果，那么在日常生活當(dāng)中，都能夠有一個很好的身體姿態(tài)，這一點是非常重要的。
小個子女生打籃球的技巧
1、運球
因為身高沒有優(yōu)勢，所以熟練的運球就尤為重要，女生可以不會轉(zhuǎn)身，不會胯下，不會背后運球，但假動作過人這項技術(shù)一定要掌握，所以雙手對球的控制要嫻熟，不要讓運球成為一只手的運動。
2、投籃
投籃機(jī)會往往稍縱即逝，而且中投和遠(yuǎn)投比較多，所以果斷的出手，較高的命中率十分重要，投籃要有自信，找到一種適合于自己的姿勢，投籃時要有弧度。
女生打籃球一定要掌握好技巧，特別是小個子女生，投球時一定要注意姿勢，不然會傷到骨骼。
上籃的基本功更為重要，因為很多時候是被視為必進(jìn)的機(jī)會。
