拉力帶減肥方法如何進(jìn)行
2017-04-21 23:36:42 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：要說到如何有效減肥，相信很多人都會有自己的方法和意見吧，但是減肥萬變不離其中的，就是運動，因為運動才能夠更好地燃燒脂肪變瘦，而運動
要說到如何有效減肥，相信很多人都會有自己的方法和意見吧，但是減肥萬變不離其中的，就是運動，因為運動才能夠更好地燃燒脂肪變瘦，而運動減肥，一些輔助工具也是不可缺少的，比如說拉力帶，正確的利用拉力帶減肥，可以讓你的減肥工作事半功倍，現(xiàn)在就為大家介紹一下拉力帶減肥方法。
瘦腿小工具一：拉力帶(若沒有就用家里有彈性較大的帶子替代)
1、平躺，雙手拉住拉力帶兩端，放于體側(cè)，把帶子中間置于前腳掌，雙腳并攏。將氣吸足，呼氣時兩腳打開與胯同寬，保持5次呼吸后，慢慢收回并攏，重復(fù)做20組。
2、保持平躺，雙手拉住拉力帶兩端，放于體側(cè)，帶子中間依然置于前腳掌，雙腳并攏。將腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，將氣吸足。
3、呼氣時將腿向地面45度角伸直，保持5次呼吸后，慢慢收回來，還原大小腿呈90度。重復(fù)做20組
如果你能夠正確的使用拉力帶減肥，按照上面的步驟進(jìn)行，你的減肥工作絕對可以變得更加的輕松有效，因此減肥的話，不要再盲目了，只有自己有計劃，有方法的減肥，這樣才不會讓自己走太多的彎路，輕松擁有好身材。
