很多年輕的美女們，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，沒(méi)有什么時(shí)間去健身房進(jìn)行減肥，這種情況下應(yīng)該怎么辦呢，很多女性都被廣告上的減肥藥吸引了。買(mǎi)了減肥藥吃了也沒(méi)什么用，反而引起增肥了，對(duì)于沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人，該怎么減肥呢，還有一些懶人也不喜歡用運(yùn)動(dòng)減肥，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)食料來(lái)減肥。我們來(lái)了解一下不要運(yùn)動(dòng)減肥方法是什么呢。

1、瓜雞蛋法。每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老媽子做的菜了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

2、少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把要吃的食物過(guò)了水再吃(有點(diǎn)折騰)，也有不錯(cuò)的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

3、苦瓜減肥法：這招是減肥的絕招，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，方能好身材啊，原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

以上就是不要運(yùn)動(dòng)減肥方法詳細(xì)的說(shuō)明和介紹，因?yàn)楣ぷ鞯拿蛘呤且驗(yàn)樽约簯械迷?，想不運(yùn)動(dòng)就可以減肥，也不是不可能的，所以可以選擇食料，來(lái)進(jìn)行減肥。當(dāng)然都知道減肥最好的方法就是通過(guò)食料與運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥是最好的。