減掉腹部贅肉的運(yùn)動(dòng)方法

2017-06-11 20:59:09　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：寒冷的冬季，很多人少于了運(yùn)動(dòng)，讓小腹上積攢了很多的贅肉，這成為了很多愛美女性的一大問題，那么我們要怎么來減去這些贅肉呢，接下來的這

寒冷的冬季，很多人少于了運(yùn)動(dòng)，讓小腹上積攢了很多的贅肉，這成為了很多愛美女性的一大問題，那么我們要怎么來減去這些贅肉呢，接下來的這篇文章，是給大家介紹了，如何進(jìn)行減掉腹部贅肉的運(yùn)動(dòng)的方法，大家快來看下面這篇文章。

健身球卷腹

1.仰坐在球上，兩腳分開與肩同寬，然后伸展雙臂。

2.臀部保持在健身球上，然后緩慢左轉(zhuǎn)身體，直到指關(guān)節(jié)指向地面。

3.回復(fù)到平躺位置，然后向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)相同動(dòng)作。

俯臥滾球扭腰

1.采取俯姿，雙手撐地，與肩同寬，雙腳置于球上，屈膝收球，保持屈膝姿勢(shì)。

2.腰腹肌肉收緊，雙膝彎曲，向身體右側(cè)滾動(dòng)健身球。

3.雙腿伸直，將健身球滾回起始位置。之后換左側(cè)，重復(fù)動(dòng)作。

在冬季花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行幾個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以減掉腹部贅肉的運(yùn)動(dòng)，是不是很簡(jiǎn)單，在早上起床之前，晚上睡覺之前，進(jìn)行幾個(gè)運(yùn)動(dòng)，非常簡(jiǎn)單，而且還可以減掉肚子上的贅肉，是不是一舉兩得。