洗澡大家應(yīng)該都是用熱水吧，連最熱的時(shí)候大家應(yīng)該都是用溫水洗澡的吧，那么你了解冷水洗澡嗎，其實(shí)用冷水洗澡有很多好處，但除了好處也還是有一些禁忌要注意，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、用冷水洗澡有哪些禁忌？
2、洗冷水澡有什么好處？
3、洗冷水澡的步驟
用冷水洗澡有哪些禁忌？
1、女人不宜用冷水洗澡
雖然不少人說(shuō)用冷水洗澡能夠增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體，但是女性最好不要用冷水洗澡。這是由女性特殊的生理結(jié)構(gòu)所決定的。女性相對(duì)來(lái)說(shuō)身體抵抗力差，長(zhǎng)期受冷水刺激更容易誘發(fā)感冒、發(fā)熱等問(wèn)題。就算是身體健康，如果沒(méi)有通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，也不要用冷水洗澡。因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的寒冷會(huì)使身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引起心率加快、血壓升高、肌肉收縮等，尤其在女性的生理期，冷水洗澡還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂、誘發(fā)婦科疾病甚至閉經(jīng)。
2、餐后不宜洗澡
吃飽飯，洗個(gè)澡，再舒舒服服往床上一躺，完美！其實(shí)，這看似完美的安排卻存在很大的健康隱患。剛剛吃飽就洗澡，皮膚的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，大量血液會(huì)流到皮膚表面，腸道供血就會(huì)相應(yīng)減少，沒(méi)有充足的血液，腸胃消化就會(huì)受阻，容易引起消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。
3、體力活動(dòng)后不宜立即洗澡
經(jīng)過(guò)體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)完，滿(mǎn)身汗臭味，很多人都想立刻沖個(gè)澡，但是這么做容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。為什么呢？在經(jīng)過(guò)體力活動(dòng)之后，血液都聚集在肌肉組織中，如果這時(shí)候馬上洗澡，皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液又會(huì)再分流一部分到皮膚表面，這樣一來(lái)大腦和心臟的供血就會(huì)嚴(yán)重不足。
洗冷水澡有什么好處？
常洗冷水澡，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的免疫能力。冷水澡在我們的日常生活中還有一種稱(chēng)呼就是血管體操，再開(kāi)始它能夠幫助我們體內(nèi)的血液回到我們身體的臟器之中，但過(guò)量?jī)扇昼姡覀兩眢w的血液就會(huì)從新的回到我們的體表，讓我們的皮膚逐漸的發(fā)紅發(fā)燙，就像我們的血管在做體操一樣，從而促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，對(duì)于幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫能力也有一定的作用。
洗冷水澡的步驟
一個(gè)健康的人剛運(yùn)動(dòng)完后，或者想要洗澡時(shí)。首先，將涼水沖沖身體的膝蓋以下的部位；其次，將噴頭噴一只手臂簡(jiǎn)單沖洗；然后，將涼水移動(dòng)到大腿出，但是不要弄著胯骨上面；再將頭下壓，將脖子和肩膀處沖洗；最后，將頭發(fā)往上，從上往下，將整個(gè)身體打濕，用香皂或沐浴乳就可以了。
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