對于平時不愛運動的人來說，一運動感覺特別疲憊是正常的，但運動完后整個人會特別舒服，而且會有犯困的感覺，因為運動太累導致身體需要休息，還有就是，大家也很好奇，女性總感覺累困乏力是怎么回事？下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、稍微一運動就感覺特別疲憊怎么回事？
2、女性總感覺累困乏力是怎么回事
3、為什么鍛煉了幾天后渾身沒勁
稍微一運動就感覺特別疲憊怎么回事？
經常不運動人一但運動起來，受到運動的刺激，再加上運動負荷時間稍長點，運動頻率稍多點，運動強度稍大點都會出現疲勞感，肌肉酸痛感，這是肌肉受到了運動的刺激出現了微創傷。不過這種微創傷不需要調理，這是肌肉在調整，需要一天或幾天調整，一旦調整過來，肌肉的運動能力就會慢慢增強。
你要想運動，你開始運動時要選擇運動強度小的運動，比如散步、慢走等耗費體力小的運動，開始運動時間控制在十幾分鐘至二十分鐘，隔一天運動一次。等你肌肉慢慢有了運動能力再增加運動的負荷時間，運動頻率以及運動的強度。
女性總感覺累困乏力是怎么回事
出現身體異常，從來沒有的感覺，發現自己和以前相比不一樣了，還是建議去醫院排查下，因為身體的異常外在表現可能是內外的臟腑或者機體發生變化所導致的。特別是感覺不到原因的乏力需要提高警惕，引起重視。還是排查下比較放心。
第一和氣血虧有關，全身疲勞乏力沒有勁，面色也不好，干一點活就特別累，經常犯困，不想站著，總想躺著。感覺這個人很懶，啥也不想干，就想休息休息。如果是干完累活后，感覺到疲勞，犯困，這是人的正常生理反應。也是正常的不用擔心。氣血不足，不僅表現出乏力，面色，嘴唇的顏色，指甲蓋的血色，頭發的脫落，稀少，等都和氣血有關系。
第二和脾胃有關，一方面脾胃是氣血生化之源，也就是人體吃進去的食物，經過脾胃的運化才能轉化為氣血。另一方面脾胃引起的乏力，一個是吃不下飯，吃的很少就會引起特別乏力。還有就是脾虛，運化能力下降，吃完飯后就困，每次吃完飯總感覺犯困。啥都不想干，就想躺哪里舒服。
第三和肝臟有關。古人有句話叫肝為罷極之本，意思就是肝為疲勞的根本。肝好，人就容易耐受疲勞。有些可能會心情不好，因為肝臟和情緒息息相關。
沒有干什么活，總感覺特別累，全身無力，困乏，如果經常出現還是盡快去醫院檢查下，找到原因及時解決問題。畢竟醫生才是專業的。
為什么鍛煉了幾天后渾身沒勁
你這種很可能是因為長期缺乏鍛煉，突然鍛煉一次造成的。生命在于運動，運動是好事，但是運動最好是循序漸進的來，一天增加點運動量，如果本身就氣虛明顯的建議鍛煉時盡量不要大汗淋漓，不然容易出現“氣隨津脫”，使氣虛更明顯。
對于你現在已經出現的全身酸痛，可以洗個熱水澡，做下推拿、艾灸。
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