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春季要注意預防這些疾病 春季怎么養生好
2019-03-13 19:08:02 來源: 】【繁體

溫暖的春天帶給我們的不只是萬物復蘇的美麗,同時各種春季多發病也隨之襲來。所以,預防春季流行疾病又被提上了日程。春季有哪些常見流行疾病呢?春季怎么養生呢?下面就快和360常識網一起了解吧!

春季預防六種流行疾病

1、潰瘍病


春季機體代謝增高、胃液增加,會引起胃酸分泌增加,從而引起或誘發潰瘍病。

預防妙招:該病患者應合理膳食、勞逸結合、保證睡眠,同時注意防寒保暖、穩定情緒。

2、過敏性疾病

春暖花開,楊柳吐絮,萬物復蘇,不少草木發出致敏物質,易誘發哮喘、過敏性鼻炎、麻疹等過敏性疾病。微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質者產生變態反應,由此罹患哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜等。

預防妙招:面對層出不窮的致敏源,最有效的預防方法是“避”和“忌”,即盡量避開致敏源和致敏環境。忌食過敏食品、藥品,忌用過敏物品,忌穿過敏服裝,忌去過敏度高的環境。

3、心血管病

春季,人的情緒處于旺盛期,加之春寒使血管收縮、血壓升高,體內脫水而血液黏稠,易引起心血管病。

預防妙招:應注意保暖、補水,穩定情緒。

4、甲型肝炎

凡出現發熱,吃不下飯,感到惡心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等癥狀時,應及時去醫院診治,檢查是否患有“甲肝”。

預防妙招:對甲型肝炎的預防,除把好飲食關及不與甲型肝炎病人密切接觸外,最有效的手段就是注射甲肝疫苗。

5、結核病

隨著陽氣上升,體內陰、陽失衡,機體免疫力下降,結核菌很可能會乘虛而入。

預防妙招:應做好結核病的預防管理,養成良好衛生習慣,不隨地吐痰,定期進行肺部檢查。

6、風疹

此病多發熱,體溫不太高,1~2天后面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子。在24小時內迅速蔓延至全身,但手掌、足底大多無疹子。確診的患者應隔離治療。

預防妙招:預防風疹首先要避免與風疹病人接觸。風疹患者一般病癥較輕,如果沒有并發癥,可以在家隔離、休養,一定不能帶病上學、上班,少接觸其他人,更不要到人群密集的公共場所。多飲水,吃一些清淡、易消化的食物,不要受涼。

春季怎么養生好

1、晚睡早起養脾氣


《黃帝內經》中說:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步于庭。”意思是說,春季萬物復蘇,應該晚睡早起,在室外緩緩散步,有助于身體健康。

所以,在這個時節的運動,不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。

2、備兩杯潤喉茶

有諺語云:“驚蟄地氣通”。初春時節,咽喉類疾病有上升趨勢。家里有慢性咽喉炎病人的,不妨提前給自己和家人備上兩杯潤喉茶。

一杯茶為桔梗菊花茶,有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料為胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。另外一杯茶為玉蝴蝶茶,特別適合經常感覺眼干咽燥的上班族,有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料為胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。飲用藥茶,多主張溫服、頻飲不拘次,每日一劑。

3、三月韭菜最該吃

三月飲食宜遵循“養陽”的原則,建議適當多吃能升發陽氣或助陽的食物,如韭菜、菠菜、薺菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

韭菜中胡蘿卜素和維生素C的含量較高,葉酸和鉀含量也不錯。而且,韭菜中有大量膳食纖維,能促進腸胃蠕動,預防便秘。另外,韭菜特殊的辛辣香味來自于其中含有的異硫氰酸鹽,有抑制多種細菌的作用。春韭比較細嫩,經不起大火旺油的折騰,所以烹炒時要注意火候和時間,不要過度烹飪。

春季養生常識

1、睡眠一定要充足


熬夜就是慢性自殺,這已經是眾所周知的了。大家都知道熬夜對身體危害大,但是很多人卻并不重視,尤其是在春天這樣一個需要通過休息來升發陽氣的季節。如果長時間熬夜或者睡眠質量差,那么身體里的陽氣將會被抑制,長此以往將引發一系列疾病。

2、吃點新鮮的果蔬

告別寒冷貧瘠,很多應季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有豐富的維生素,維生素也是春季養生、人體保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉類而不吃果蔬,久而久之身體將出現嚴重的營養不均衡。所以對于不喜歡吃果蔬的朋友來說,春季“強迫自己吃點水果、蔬菜也是必要的。

春季可以吃點草莓、白菜,草莓可以去肝火、心火,而白菜雖然廉價,但是它可以清熱、補水,非常適合在春季食用。

3、不要停留在潮濕的環境里

相較于冬季的寒冷、干燥,春天的天氣相對溫和、濕潤。隨著時間的推移,二十四節氣中,雨水、驚蟄過后雨天會越來越多,那么就會導致人體內的濕氣較重。這個時候大家好不要再長時間地待在潮濕陰暗的環境里,避免不知覺中加重體內濕氣,增加身體負擔。

那么春季人們應該如何祛濕呢?建議在有陽光的時候多到戶外走走,曬曬太陽,也可以把門窗打開,讓新鮮、干燥的空氣流通到室內,被褥、衣物也趁著大太陽時搬到露天的地方曬一曬。

4、不要盲目大進補

有人認為,在冬季沒有吃夠的補品可以在春季繼續食用,但是專家認為好不要這樣做。中醫表示,人體的陽氣在春季正在慢慢生長,如果此時盲目進補,很容易把陽氣“掐”掉,而且沒有針對體質的進補也會引起一些不必要的麻煩。

春季好不吃溫熱的食物來進補,如果要吃補,那么建議選擇平補,吃些味甘、性平的食物,或者吃點清熱、祛濕的飲食,這才是有利于養生的春季飲食之道。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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