夏秋交替之時(shí)，盛夏的燥熱還未完全消退，人也比較容易為上火、便秘等問題所困擾。便秘雖然是一種較為常見的現(xiàn)象，但是便秘的危害卻讓人不容忽視。
若是長期便秘，不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的毒素、新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚色素沉著、面色無華、出現(xiàn)斑點(diǎn)等，還可能引發(fā)肛腸疾病，比如肛裂、痔瘡、直腸炎等。下面來了解，夏秋之際應(yīng)該如何預(yù)防便秘。
一、夏秋之交預(yù)防便秘的幾種方法
1、日常少量多次喝水，以保證體內(nèi)水分充足，有助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，還能軟化大便，讓排便過程變得輕松。
2、日常堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也有助于預(yù)防便秘，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加速體內(nèi)糞便的排出，從而避免便秘。
3、平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，能強(qiáng)化排便反射的條件信號(hào)，從而促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，這也是預(yù)防便秘的好方法。
4、食物中的膳食纖維，能增加糞便體積，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，日常應(yīng)多吃粗糧、豆類、綠葉蔬菜、水果等含大量膳食纖維的食物。
5、想要更好地預(yù)防便秘，在飲食方面需特別注意一下，建議日常盡量保持清淡飲食的原則，在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，多吃易消化的食物。
其實(shí)，備些有助治療便秘的通便產(chǎn)品，比如一些含有中藥材成分的通便產(chǎn)品，也是夏秋之交預(yù)防便秘的好方法。
在選擇通便產(chǎn)品的選擇上，需要注意一下，因?yàn)槭忻嫠鄣囊恍┩ū惝a(chǎn)品，其中可能添加了寒涼性成分的藥材，若是經(jīng)常食用此類通便產(chǎn)品，會(huì)不利于人體健康。為了自身健康，建議選擇藥性溫寒平衡的通便產(chǎn)品，比如清好清暢潤腸膠囊。
二、清好清暢潤腸膠囊怎么樣
清好清暢潤腸膠囊，是好健時(shí)新推出的一款“五味配方 藥食同源”的治療便秘的中成藥，其藥性寒熱平衡、溫和清暢，適用于多種便秘。
清好清暢潤腸膠囊中采用的是五味配方，配方中包含了桃仁、羌活、大黃、當(dāng)歸、火麻仁這5種中藥材。
經(jīng)藥理實(shí)驗(yàn)證明，桃仁、羌活火麻仁這3種中藥材，既是藥材又是普通食物，不僅可以活血生津，祛瘀補(bǔ)虛，還能補(bǔ)養(yǎng)身體，大黃可以瀉熱導(dǎo)滯、通暢腸腑，羌活則有止痛的功效。
一日3次，一次服用2粒清好清暢潤腸膠囊，可以潤養(yǎng)結(jié)合，溫和清暢，從而更好地預(yù)防、治療夏秋之際上火、便秘問題。
夏秋之際預(yù)防便秘，看到這里你應(yīng)該清楚自己該怎么做，清好清暢潤腸膠囊，建議您不妨常備~
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