水腫是指人體組織間隙有過多的液體積聚使組織腫脹。水腫可分為全身性與局部性。當(dāng)液體在體內(nèi)組織間隙呈彌漫性分布時(shí)呈全身性水腫(常為凹陷性)；液體積聚在局部組織間隙時(shí)呈局部水腫；發(fā)生于體腔內(nèi)稱積液，如胸腔積液、腹腔積液、心包積液。那么，下肢水腫的原因有哪些？下肢水腫怎么消除？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、下肢水腫的原因有哪些
2、下肢水腫怎么消除
3、下肢水腫的食療方
下肢水腫的原因有哪些
1、腎病
腎臟是身體排出水分的主要器官，當(dāng)腎臟患病時(shí)，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現(xiàn)凹陷。下肢的深靜脈是下肢血液回流的通路，如果深靜脈內(nèi)出現(xiàn)血栓，就會導(dǎo)致血液回流阻塞，下肢突然嚴(yán)重腫脹。若腿部突然腫脹，要盡可能保持肢體制動，及時(shí)到醫(yī)院診治。
2、心臟病變
當(dāng)心臟發(fā)生右心衰竭時(shí)，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫。右心衰水腫最早出現(xiàn)于踝內(nèi)側(cè)，其狀況由心衰程度決定，輕度的水腫在活動后明顯，休息后減輕或消失;嚴(yán)重的會向上發(fā)展到全身水腫。甲狀腺分泌的激素參與機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)的代謝過程，如果出現(xiàn)異常，導(dǎo)致代謝緩慢，出現(xiàn)脂肪堆積等癥狀，下肢也會水腫。
下肢水腫怎么消除
1、飲食
很多食物都有消除下肢水腫的作用，比如冬瓜湯、薏米水、馬鞭草檸檬茶、決明子山楂茶、荷葉茶等等，這些都是可以消除水腫的食物，經(jīng)常出現(xiàn)下肢水腫的人要注意飲食清淡，避免重口味的食物。
2、倒立
倒立可以讓下肢的血液快速回流，加快下肢靜脈的血液循環(huán)，對消除腿部水腫有很好的效果，每天要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。如果覺得倒立很難做到，也可以在躺在床上把雙腳抬起靠在墻上，這樣也有消水腫的效果。
3、按摩
先將手握成空心狀來敲打腿部肌肉的地方，要兩個(gè)腿輪流敲打。可從上往下拍到腿的后側(cè)及兩側(cè)，盡量在睡覺前拍打，且每次不少于200次，這樣能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而讓腿部的肌肉得到放松，減輕腿部浮腫的情況，也就可達(dá)到瘦腿的效果。
4、泡腳
腳底有很多穴位，下肢水腫的人每天可以在睡覺之前用溫水泡腳，水溫以能刺激身體出汗為宜，水深到小腿肚部位就可以了。泡腳可以疏通堵塞的經(jīng)脈，祛瘀活血，這樣就可以消除下肢水腫，泡完腳之后再從腳底開始按壓敲打，這樣消水腫效果會更好。
5、冷熱交替法
可準(zhǔn)備好毛巾、熱水和冷水，將毛巾分別放在熱水和冷水中，然后把熱水中的毛巾擰干，敷在水腫的地方，一段時(shí)間后在用冷水中的毛巾接著敷。這種冷熱交替的方式，可使下肢的毛細(xì)血管擴(kuò)張之后又收縮，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，能使下肢多余的水分排出。
6、運(yùn)動
腿部水腫一般是坐的時(shí)間太長引起的，夏天很多人都不喜歡運(yùn)動，這樣就很容易導(dǎo)致下肢出現(xiàn)水腫。要消除下肢水腫平時(shí)就要多運(yùn)動，多做一些腿部的拉伸運(yùn)動，這樣可以讓雙腿出汗，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠快速消除下肢滯留的水分，達(dá)到消水腫、瘦腿的效果。
下肢水腫的食療方
1、赤豆鯽魚湯
赤豆90克，鯽魚1條(250克),加水煮料后服食。
2、冬瓜鯉魚湯
帶皮冬瓜500克，鯉魚1條(500克),加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。
3、黃花魚湯
黃花魚150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片后加水共煮。
4、清蒸砂仁鯽魚
砂仁4克，甘草末3克，一并放入已經(jīng)洗凈的鯽魚肚子內(nèi)，加調(diào)料，清蒸至爛熟后服食。
5、清炒黃花菜黃瓜
黃花菜15克，黃瓜150克，生油12克。黃花菜、黃瓜洗凈后切段，用九成熱的油炒熟即成。
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