陽虛一般是指人體陽氣損傷導致的陽氣不足。我們大家都知道，陽虛會引起多種疾病。如果您的身體已經(jīng)出現(xiàn)了陽氣不足的癥狀，應該如何調(diào)理呢？以下是中醫(yī)專家為大家總結(jié)的幾種簡單的補益人體陽氣的方法。陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
1、多運動
我們在運動之后均會有發(fā)熱、出汗的現(xiàn)象，這是因為運動可以產(chǎn)生陽氣，所以，對于陽虛體質(zhì)，通過運動可以使陽虛得到一定的改善。特別是春天到了，晨起的運動對人體陽氣的增強最為關(guān)鍵，抓住時機，適度的戶外運動，對你一年的體質(zhì)狀況，都有重要影響，別忘了，“一年之計在于春”哦。
2、常灸關(guān)元穴
在臍下正中三寸處，即自己的手四指并攏，從臍向下四個橫指的位置，就是關(guān)元穴。這個穴位是屬于人奇經(jīng)八脈中的任脈，任脈起于胞中，即女性的子宮內(nèi)，因此，與月經(jīng)、妊娠關(guān)系密切，故有“任者，妊也”之說。同時，從關(guān)元所處位置來說，上連于胃，下連于子宮，又處于人體胸腹正中線上，通過灸治，不斷地把陽熱之氣導入關(guān)元，對溫養(yǎng)人的胃、子宮以及周身陽氣，均有良好的效果。因此，諸如胃寒、宮寒、腹瀉的患者，隔日一次用艾灸熏烤關(guān)元穴，可以使身體的不適得到很大的改善。
3、飲食調(diào)理
當歸生姜羊肉湯：補益陽氣與人體氣血，陽虛質(zhì)體形瘦弱者可以經(jīng)常服用。
枸杞烏雞湯：溫補下元陽氣，可用于女性患者宮寒所致的痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕諸癥。
韭菜炒蝦仁：有溫補陽氣，強腎之功用。用于男性腎陽虛寒，陽事不舉諸癥。
人參燉老雞：補益氣血，用于體弱患者及女性產(chǎn)后氣血陰陽諸不足。
佐料：蔥、姜、黃酒、茴香、肉桂等為主。
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