久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 健康常識 > 正文

少吃一餐竟會有那么多危害?

2017-03-27 20:48:03  來源:360常識網   熱度:
導語:最新研究發現,抑郁癥不只是“精神脖,它與人類的腸道密切相關。所以,長期不吃飯,情緒首先受波及。科學實驗證實,不吃飯影響人體血糖水平,身體會因此產生應激反應。

少吃一餐竟會有那么多危害?

少吃一餐竟會有那么多危害?

少吃一餐竟會有那么多危害?

不吃一餐飯就會產生不利于身體的后果,如果經常性不吃,那么對健康更有嚴重后果。

1、專注度顯著減低

人的腦部由葡萄糖供能,因此血糖不足不僅影響情緒,也會波及大腦活動,降低專注度,這時一個人可能連簡單的任務都無法完成。所以,如果你忙著加班忙到沒空吃飯,以為自己投入更多時間,更有生產力,很不幸,你可能正在降低自己的工作效率,還不如先吃飽飯再繼續。短時間內,不吃飯會降低你的工作表現;長期的話更會影響大腦,導致能力下降。

2、情緒嚴重受影響

最新研究發現,抑郁癥不只是“精神脖,它與人類的腸道密切相關。所以,長期不吃飯,情緒首先受波及。科學實驗證實,不吃飯影響人體血糖水平,身體會因此產生應激反應。具體地說,如果人體能量儲備接近成空,應激反應就會產生作用,保證人們能對危險做出及時反應。不過,這種壓力荷爾蒙的增加,在現代社會通常很難起到保護人的作用,反而會造成暴躁易怒、情緒不穩、甚至輕度抑郁。

3、顏值可能降低

不吃飯,會影響外貌。皮膚干燥,頭發出油卻干燥,甚至口腔健康也可能受到影響。這是由于人體要保持最佳狀態,需要各種營養物質支撐,經常不吃飯,營養供應勢必不足。

特別是蛋白質,它是人體所有部位基本構成部分,缺少蛋白質就會影響顏值。吃“補藥”無濟于事,以維生素補充劑為例,許多維生素屬于脂溶性物質,這意味著不跟膳食搭配,所起效果將很有限。

4、吃得更多,變得更胖

你越餓,大腦的潛意識會越多指令身體多吃——即使身體實際上已經不需要那么多食物。因此,一餐飯不吃,之后一頓多數會吃得太多,而且更可能選擇不健康的食物。大腦受主人不吃飯的刺激,會自發憂慮其后是否可能經歷長時間饑餓,胃口可能發生變化,體內新陳代謝和能量儲存狀況很可能陷入混亂。所以,只靠不吃飯,不可能實現減肥的效果,就算短時間暫時成功,之后也必然反彈。

5、腸胃難免出問題

規律飲食對全身所有部位都有影響,一旦飲食時間失調,腸胃運行效率便降低。首先,你按照規律飲食,消化系統才會按時間完成新陳代謝。假設一餐不吃,腸胃就會感到“困惑”,胃酸、便秘等問題隨之而來。

一餐不吃是小事,積少成多,卻可能會對生活質量產生巨大影響。所以,除非你是超人或鋼鐵俠,正在拯救地球或者改變宇宙,否則,無論多忙,都應該有時間拿出十分鐘吃完一餐飯。

假設哪天真有非常重要的任務,不能按時抽出三段時間吃早午晚餐,可采取少吃多餐的形式,確保身體得到充足營養供應。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 国产精品毛片一区二区在线看 | 99精品国产一区二区 | 午夜亚洲福利 | 日韩毛片视频 | 亚洲电影一区二区三区 | 精品一区视频 | www.久久| 有码在线 | 久色视频在线 | 亚洲免费视频网址 | 国产一区二区 | 色呦呦在线视频 | 午夜av免费看| 国产综合视频在线播放 | 一区二区日韩精品 | 少妇久久久 | 国产午夜久久 | 亚洲高清资源在线 | 欧美日韩免费一区二区三区 | 婷婷国产精品 | 97品白浆高清久久久久久 | 欧洲一区| 欧美日韩中文国产一区 | 精品在线视频观看 | 一级久久久 | 91视频爱爱 | 日韩一区在线观看视频 | 色婷婷综合五月天 | 国产成人精品久久 | 国产精品视频一区二区免费不卡 | 一道本视频 | 免费高清一级毛片 | 无套内谢孕妇毛片免费看红桃影视 | 国产成人免费视频 | 亚洲电影一区二区三区 | 91久色| 国产精品国产精品国产专区不片 | 一区二区国产精品 | 欧美日韩一区在线 | 色欧美视频| 久久y |