中醫(yī)認為人體的身體如果濕重嚴重的話，那么對人體的健康危害是很大的，像日常生活中的睡眠不足，運動少，工作壓力大等因素都是會引起人體濕重的問題的，濕重對人體的健康危害很大，如果不及時的調理的話，也是會引起很多的健康問題的，因此對于有濕重問題的人來說一定要及時的調理。

也許你要問了，那么什么是濕重呢？日常生活中我們怎樣判斷我們的身體是處理濕重的狀態(tài)呢？濕重都有哪些表現(xiàn)呢？濕重會對我們的身體健康產(chǎn)生哪些不利的影響呢。

夏季是最容易為濕所困，也最容易排出濕毒的季節(jié)，無論是什么原因導致的，你都可以和醫(yī)生一起利用這個夏天抖落濕毒。

是什么導致我們身體的濕氣重？

公安醫(yī)院中醫(yī)理療科李巖博士解釋，我們體內(nèi)水的運化過程就像"燒開水"，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為"濕";水燒開后變?yōu)樗魵饩湍芡ㄐ杏谏眢w上下、內(nèi)外表里，真正滋養(yǎng)身體。

出現(xiàn)濕氣重主要是下面的8個原因

1.睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

對策

保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

2.運動少

出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

對策

運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣"蒸騰"出去。

3.辦公室空調溫度過低

由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

對策

把辦公室空調的溫度調節(jié)到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

4.肥甘油膩吃太多了

加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡成為能量垃圾。

對策

三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

5.便秘

最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。

對策

吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

7.水喝得太多

可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。

對策

喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。

5個角度查看是否"濕氣重"

1. 吃飯時，看食欲――

到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？吃一點東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

專家點評：中醫(yī)五行學說認為脾具有"土"的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

2. 清早洗漱時，看面色和舌苔――

早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

專家點評：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

3. 感覺一下，你的體態(tài)

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？

專家點評：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

4. 如廁時，看大便――

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？

專家點評：確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。

5. 工作時，看精神狀態(tài)――

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節(jié)發(fā)緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，有時記憶力減退？

總得來說濕重對人體的健康危害是很大的，在這里我們想提醒各種朋友日常生活中如果發(fā)現(xiàn)自己有以上這些健康問題的話，那么就一定要請專業(yè)的專家?guī)臀覀冋{理身體了，這樣才能遠離濕重給我們帶來的那些健康問題。