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9大習(xí)慣毀你牙齒 保護(hù)牙齒幫你改掉壞習(xí)慣

2017-04-22 11:50:44  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:“牙痛不是病,痛起來真要命”這句俗語,充分體現(xiàn)了牙病在人們心目中的地位——即便痛得要命,牙病仍然不是病,至多是一種小病。這是人們長

“牙痛不是病,痛起來真要命”這句俗語,充分體現(xiàn)了牙病在人們心目中的地位——即便痛得要命,牙病仍然不是病,至多是一種小病。這是人們長期以來的錯誤認(rèn)識。實(shí)際上,口腔健康與全身健康是息息相關(guān)的。牙口好才能享受各種美味,可你知道嗎?有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。美國“雅虎健康網(wǎng)”2月22日載文,刊出美國多位牙科專家總結(jié)的“最毀牙的吃法”,幫你改掉壞習(xí)慣。

1、大口啃蘋果。

美國口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會會長約翰·布扎托博士稱,盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)住?梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會導(dǎo)致牙齒斷裂。

2、啃玉米。

布扎托博士表示,啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動或脫落,還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

3、吃完面包不漱口。

面包等精制面食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

4、用牙撕包裝。

有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會悄無聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。

5、總喝瓶裝水。

美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱,瓶裝水在凈化過程中,酸性會增強(qiáng),容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運(yùn)動飲料大多也含有酸性物質(zhì),會腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會,也有一定預(yù)防作用。

6、愛吃薯片和干果。

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細(xì)菌,導(dǎo)致齲齒;一些干果,如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富,但同時也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

7、常喝紅茶、葡萄酒。

牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議,吃這類食物時應(yīng)多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協(xié)會會長厄文·斯米蓋爾博士稱,白葡萄酒酸性強(qiáng),會使牙齒更容易著色,酒精還會導(dǎo)致口腔干燥,降低唾液對牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險,建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。

8、愛吃酸。

柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì),不利牙齒健康,因此吃后要及時喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒,研究發(fā)現(xiàn),吃醋過多的兒童,牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

9、整天嚼口香糖。

美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱,整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,美國馬薩諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖,同樣也不利于牙齒健康。

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