生活中有哪些保健養(yǎng)生誤區(qū)？下面我們一起來(lái)看一下內(nèi)容，供大家參考。

誤區(qū)一：經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)海鮮

怕體重升高，于是大吃海鮮。海鮮富含營(yíng)養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無(wú)益。它容易帶給人們

一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng)

現(xiàn)代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關(guān)系不和諧而帶來(lái)的煩悶、抑郁等。但多數(shù)人還是由于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

誤區(qū)二：蘆薈美容

現(xiàn)代社會(huì)污染太多，天然食品及其美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對(duì)人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數(shù)。

專家提醒說(shuō)，

不同品種的蘆薈

誤區(qū)三：排毒

許多女性都堅(jiān)持“洗腸美容”，目的是讓體內(nèi)沒(méi)有宿便，不蓄積毒素。不習(xí)慣這種方法的人則選擇節(jié)食的方法“排毒”，即

一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水

中醫(yī)也講排毒，主要通過(guò)人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。

洗腸容易讓腸管變粗，

節(jié)食排毒法也要因人而異。

有的人脾胃虛寒，

誤區(qū)四：飯后刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場(chǎng)合充滿自信。吃完工作餐，你便從容不迫地拿出牙刷來(lái)。夠時(shí)尚、夠另類！口腔學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙有損牙齒健康。

因?yàn)椋拦诘谋砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì)，用餐尤其是食用了酸性食物后，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟，

如果即刻刷牙，容易使其受損。

誤區(qū)五：穿塑身內(nèi)衣

希望擁有好身材但是又沒(méi)時(shí)間去健身房，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。于是穿塑身內(nèi)衣保持好身材。

塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既

影響正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕

細(xì)菌繁殖。

所以，

養(yǎng)生保健專家提醒：

誤區(qū)六：野外活動(dòng)

健身房已經(jīng)過(guò)時(shí)了，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠(yuǎn)行、攀巖，晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽蟲鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎

但是，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)學(xué)中的六種致病外因，

人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣

誤區(qū)七：每天8大杯水保健康

每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無(wú)益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而

易影響腎臟的健康

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過(guò)量，

腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

誤區(qū)八：裸睡比較健康

專家認(rèn)為：

以上就是常見的八個(gè)保健誤區(qū)，希望大家重視起來(lái)，做好保健工作。