眼睛疲勞對(duì)于我們很多人來說都是有過相同的或者是相似的經(jīng)歷的，眼睛疲勞對(duì)于常人來說都是很常見的。眼睛疲勞就是指人們的眼睛出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)。關(guān)于一個(gè)人眼睛疲勞的原因，往往是有很多的，用眼過度就是其中一種。眼睛疲勞的人群也是很廣的額，而很多上班族其實(shí)都是非常容易造成眼睛疲勞的。那么，上班族眼睛疲勞的按摩穴位有哪些呢？

關(guān)于眼睛疲勞的解決方法，一般也是有很多的，常見的就有：藥物治療、食物治療等等，這些對(duì)于眼睛疲勞也是非常有效的。其實(shí)對(duì)于眼睛疲勞的緩解方法還有一種，那就是穴位的按摩。針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，下面就來具體說說上班族眼睛疲勞的按摩穴位有哪些這個(gè)問題。

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。

中醫(yī)推薦在用眼一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候經(jīng)常對(duì)自己的眼睛進(jìn)行按摩可以有效的保護(hù)眼睛的。

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分為近端和遠(yuǎn)端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠(yuǎn)端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個(gè)很好用的護(hù)眼穴位，古人覺得眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚腰穴在眉毛中點(diǎn)塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

上班族眼睛疲勞的按摩穴位有哪些

2、按摩太溪穴

中醫(yī)認(rèn)為對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對(duì)足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對(duì)眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強(qiáng)烈的酸脹為宜。

3、按摩耳穴

經(jīng)常按摩耳穴，對(duì)保護(hù)視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可。

關(guān)于上班族眼睛疲勞的按摩穴位一般就有眼保健穴、太溪穴以及耳穴等等。了解到上班族眼睛疲勞的按摩穴位，大家以后在生活中就一定要好好地利用起這一方面來，當(dāng)自己出現(xiàn)眼睛疲勞的時(shí)候，不妨停止工作休息一下，嘗試一下穴位的按摩，這對(duì)于眼睛疲勞的緩解是非常有效果的。