恐懼心理是很多人都會(huì)有的，而且不同人的恐懼心理一般也會(huì)是不一樣的，因?yàn)樵斐擅總€(gè)人的心理恐懼的因素一般都是不一樣的。有些人的恐懼心理可能是因?yàn)閷?duì)于某些事情的害怕而產(chǎn)生的，而有些人的恐懼心理則是因?yàn)榭催^(guò)恐怖片或者什么懸疑的電影而造成的。那么，怎樣才能克服人們的恐懼心理呢？

上述的這個(gè)問(wèn)題是很多人都想要了解的，因?yàn)樵诤芏嗳说默F(xiàn)實(shí)生活之中，他們都是會(huì)受到恐懼心理的危害的，所以克服恐懼心理對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是非常有必要的，也是必須進(jìn)行的。那么，針對(duì)這種情況，下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)有關(guān)克服恐懼心理的方法。

通過(guò)提高對(duì)事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識(shí)客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識(shí)人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見(jiàn)力，對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會(huì)增強(qiáng)心理承受能力。

培養(yǎng)樂(lè)觀的人生情趣和堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過(guò)學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強(qiáng)的精神激勵(lì)自己的勇氣。在平時(shí)的訓(xùn)練和生活中有意識(shí)地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險(xiǎn)情境，也不會(huì)一時(shí)就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機(jī)智應(yīng)付。

如何克服恐懼心理

平時(shí)積極參加加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險(xiǎn)情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，形成對(duì)危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無(wú)畏的精神克服恐懼心理。

自我調(diào)適

把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表(越具體、細(xì)節(jié)越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

如何克服恐懼心理

上面介紹的幾種方法便是常見(jiàn)的用來(lái)克服人們恐懼心理的方法，不過(guò)這些方法對(duì)于恐懼心理的克服效果一般還是很不錯(cuò)的，所以我們有著恐懼心理的人或者經(jīng)常受到恐懼心理困擾或是危害的人，在以后的生活之中便可以用上面教授的幾種方法來(lái)克服自己的恐懼心理。