跳繩后小腿酸痛是怎么回事

2017-04-24 09:51:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：跳繩是大家比較熟悉的一種運動和娛樂方式，如果能夠堅持跳繩的話，其實可以幫助我們起到很好的減肥功效，但是很多人發現，跳繩過后，小腿部

跳繩是大家比較熟悉的一種運動和娛樂方式，如果能夠堅持跳繩的話，其實可以幫助我們起到很好的減肥功效，但是很多人發現，跳繩過后，小腿部位酸痛得厲害，但是又不知道到底是什么原因造成的，所以下面我們就具體去了解一下，跳繩之后小腿酸痛是怎么回事。

跳繩是屬于運動的一種，運動的過程中肌肉中會產生乳酸，乳酸堆積就會出現運動后肌肉的酸痛，這是一種正常現象。但是反應大小跟你的活動頻率有關，如果你經常跳繩的話慢慢就會適應了，慢慢就不會覺得疼了。因為肌肉都有一定的耐受力。長時間這樣運動的話是有一定的鍛煉小腿的功能。但是應該不會增粗的，長期運動應該會讓小腿多余的脂肪減掉。

這種情況是沒有什么問題的，一般過幾天疼痛就會消失的，再運動也不會出現疼痛。你這種情況可以繼續跳繩，但是不建議服用止痛的藥物，這種情況熱敷也是無效的，不建議做任何處理，過幾天就好了。以后頭幾次運動后要注意運動后放松全身的肌肉，如運動后拍打全身就能避免出現疼痛。

其實跳繩會出現小腿酸痛，是正常的現象，尤其是之前都沒有注重運動，或者沒做好準備工作的人，都容易出現這種情況，但是如果通過一段時間之后，是可以自行緩解的，因此發現這種問題的時候，大家也不要太在意。