生活中很多人有憋尿的壞習(xí)慣，而且憋尿作為不好的習(xí)慣，那么往往危害很大的了。其中這個(gè)不良習(xí)慣擁有一個(gè)更為嚴(yán)重的害處，那么不僅僅是癥狀的不舒服，而且那些長期憋尿的人，往往讓自己的膀胱內(nèi)的尿液還有一些臭名昭著的細(xì)菌逆行至腎盂，出現(xiàn)反流性腎臟病。憋尿有什么影響？

1. 當(dāng)膀胱內(nèi)累積到200cc的尿液時(shí)，人們會開始有尿意感，這時(shí)你若是沒有小解，膀胱還是有儲存的空間，但是持續(xù)累積到500-600cc時(shí)膀胱就會出現(xiàn)過度的膨脹，并且使控制排尿的肌肉膨脹而松弛。對于不常憋尿的人來說，這些肌肉會很快恢復(fù)彈性，但是若常常強(qiáng)迫性憋尿，這些肌肉會變得松弛，日后很容易有頻尿、尿失禁的困擾。

2. 當(dāng)你憋了一段很長的時(shí)間后，首次排尿會出現(xiàn)下腹部疼痛、頻尿、尿不干凈的感覺，那是因?yàn)榘螂走^度漲滿壓迫到膀胱內(nèi)控制排尿的神經(jīng)，如果是經(jīng)常性的憋尿，或是持續(xù)性的憋尿，就很有可能造成神經(jīng)元永久的受損，也會造成日后出現(xiàn)尿失禁的問題。

3. 膀胱本來就是匯集人體代謝的過的尿液，產(chǎn)物欲排出體內(nèi)的廢物，所以尿意中都含有大量的細(xì)菌，還好膀胱內(nèi)部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情況下這些細(xì)菌會因排尿而被沖刷出體外，但是在長期憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細(xì)菌有機(jī)可乘造成尿路感染，嚴(yán)重的話還會上達(dá)膀胱及腎臟，出現(xiàn)急性膀胱炎、血尿等癥狀。

4. 另外有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現(xiàn)象，當(dāng)帶菌的尿液逆流回腎臟，可能就會引發(fā)急性腎盂腎炎、水腎，不但會影響腎的功能，日后還有導(dǎo)致腎衰竭甚至是洗腎的命運(yùn)。

5. 有些人為了避免在外猛跑廁所的困擾，干脆就少喝水，在冬天因?yàn)榕藕箿p少，還不至于有生命的危險(xiǎn)，但在夏天身體水分流失較多，又不補(bǔ)充水分不但對腎臟會造成傷害還易引發(fā)中暑、休克的危險(xiǎn)。 如何預(yù)防？處理方式 當(dāng)你憋了一段時(shí)間的尿之后，除了應(yīng)盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水份，強(qiáng)迫自己多解幾次尿，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。

多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護(hù)泌尿道的健康。其實(shí)只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現(xiàn)象，在就醫(yī)前都可以采取多喝水的方法。因?yàn)榧铀俚呐判梗墙鉀Q所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因?yàn)榕峦椿蚴桥律蠋缓人?/p>

溫馨提醒：為了減少憋尿的危害，那么其實(shí)女孩子的變化，在出外前的話，最好能先將在家中的廁所先把自己的膀胱里么的尿液給派出去。如果感覺到公共場所的廁所不干凈的話，其實(shí)可以準(zhǔn)備一些拋棄式馬桶。