黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生法有哪些
養(yǎng)生的問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)成為很多朋友特別重視的一個(gè)問(wèn)題，進(jìn)行有效的養(yǎng)生可以有效的幫助我們避免出現(xiàn)很多不必要的疾病，我們還要依據(jù)我們自身的身體素質(zhì)，以及健康狀況選擇適合我們自己的養(yǎng)生方法切不可盲目的采用，可能很多人對(duì)于黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生法特別感興趣，簡(jiǎn)述一下黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生法有哪些吧。
（1）體質(zhì)特點(diǎn)。 形體白胖或面色淡白無(wú)華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見(jiàn)畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽(yáng)痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
（2）養(yǎng)生原則。 祛陽(yáng)法寒，溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)殛?yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。
（3）養(yǎng)生方法。 精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肝氣虛則恐”，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：“心氣虛則悲”，這是說(shuō)心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
多了解一些黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生法有哪些對(duì)于我們自身的身體健康是有百利而無(wú)一害的，我們大家一定要引起重視，日常增加一些體育鍛煉可以有效地增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，進(jìn)行一些必要的養(yǎng)生可以延長(zhǎng)我們的壽命減少不必要疾病的侵襲。
