如何按摩治失眠呢？
失眠就是指很難進入睡眠的狀態(tài)或者無法入睡的一種情況，而且失眠又導致第二天的睡眠不足，它還有一個名字就是入睡還有維持睡眠的障礙，因為各種各樣的原因引起的很難睡著，而且睡眠的質(zhì)量也不會特別好，或者持續(xù)的時間太短。目前的社會中有很多的人都被這個問題困擾，那么怎么解決呢？按摩可以幫助解決這個問題。
點壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血；后用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴；繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫(yī)認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
按壓神門：用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對側。
頭部按摩：患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘；雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘；患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節(jié)及前臂的擺動，均勻地向后推擺，至風池上，并點按風池，反復4-5次，共5-6分鐘。
擦涌泉穴：臨睡前洗足后推拿或早上起床前推拿。用左手小魚際肌部擦右足涌泉穴，右手小魚際肌部擦左足涌泉穴。用力宜輕，手貼足心皮膚來回摩擦，頻率宜快，摩擦的距離稍長。以足心透熱為佳。
按照臨床上的效果來說，按摩對失眠的效果是非常好的，但是在按摩當中，體位一定要選取好，放松自己的身體和心靈，細心的去感受按摩時候的感覺，不要管按摩的手法是不是嫻熟，次數(shù)是不是很多，按摩的時間是不是夠長，只要靜靜的感受就好，相信慢慢失眠就會遠離你的。
