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家中必備10種養(yǎng)生草

2017-04-25 20:21:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:最新研究成果指出,生活中10種常見的草藥,對疾病有一定的預防或治療作用,科學服用能起到養(yǎng)生保健、延年益壽的功效。在此基礎上,記者采訪

最新研究成果指出,生活中10種常見的草藥,對疾病有一定的預防或治療作用,科學服用能起到養(yǎng)生保健、延年益壽的功效。在此基礎上,記者采訪權威中醫(yī)藥專家,教您正確使用。

葛根戒酒瀉火

美國研究發(fā)現(xiàn),喝酒前服用葛根,能讓酒精迅速到達大腦,減少飲酒量。目前,這一方法已用于幫助酗酒者治療。北京中醫(yī)藥大學臨床中藥系教授常章富告訴《生命時報》記者,葛根是藥食同源的植物,在我國傳統(tǒng)醫(yī)學中有更豐富的作用,比如取少量葛根粉,用涼開水沖服,可以清熱、瀉火、通便;需滋補、健脾時,將葛根用開水煮熟后,切成塊與豬肉一起燉;煮粥時放點葛根粉,對心腦血管疾病有益;更年期女性每天取20克葛根片,與排骨、雞肉、蘑菇等一起煲湯,滋養(yǎng)效果很好。不過,脾胃虛寒的人應慎服。

穿心蓮治風熱感冒

夏天很容易被風熱感冒纏上,一項刊登在《植物藥》雜志上的新研究指出,穿心蓮能很好地緩解因風熱感冒引起的咽喉腫痛、流鼻涕、疲憊等。常章富告訴記者,穿心蓮性寒,可清熱解毒、涼血消腫,常用于感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡的治療,但脾胃虛寒、大便稀者不宜使用。新鮮的穿心蓮可藥食兩用,酷暑時節(jié),用于涼拌,可消暑解熱,但不宜多吃,否則傷胃。

肉桂降血糖

德國一項針對2型糖尿病患者的最新研究指出,肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯,因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發(fā)作風險。常章富表示,從中醫(yī)角度看,肉桂常用于腰膝冷痛、陽虛眩暈、虛寒吐瀉的治療,它性熱,可以補火助陽、散寒止痛、活血通經(jīng),但咽干、目赤、便秘的糖尿病患者,以及有出血傾向者、孕婦需慎服。“肉桂的用法很多。”天津藥物研究所副研究員李紅珠指出,最簡單的用法是制作肉桂茶:先將2匙肉桂粉放入1杯開水中,浸泡10分鐘后過濾一下,適量添加蜂蜜口感更好。寒冷的冬天,將肉桂代茶飲用,養(yǎng)生效果很好。值得強調(diào)的是,肉桂是藥食兩用植物,一天攝入量最好不超4克。

姜能止吐抗炎

你是否充分利用了姜的作用?美國密歇根大學研究發(fā)現(xiàn),姜含有大量的抗氧化物質,可以緩解懷孕、暈車、暈船等導致的胃部不適,抑制惡心、嘔吐的作用非常明顯,甚至比暈車藥更好。還有研究發(fā)現(xiàn),姜的提取物可以調(diào)節(jié)血流量,有抗炎、緩解關節(jié)炎疼痛、殺死卵巢癌細胞等效果。常章富指出,生姜性微溫,具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的作用,當你患有輕度風寒感冒時,不妨用6~10克生姜切片,熬制姜糖水。暈車、暈船的人最好在出行前半小時就開始口含3克姜片,這樣的預防嘔吐效果最好。

大蒜預防癌癥

大蒜幾乎是廚房里最廉價有效的“藥物”之一,它含有大蒜素等70多種植物化學物質,有殺菌、抗氧化、降血壓、降血糖、降血脂、保護肝臟等多種功效。美國俄亥俄州大學癌癥中心研究還發(fā)現(xiàn),適當食用大蒜,能減少體內(nèi)癌細胞數(shù)量,對胃癌等消化系統(tǒng)腫瘤有一定的預防作用。日本臨床研究證實,服用一年大蒜汁后,患者結腸息肉數(shù)量明顯減少,結腸癌風險有所降低。常章富表示,大蒜能散腫痛、除風邪、殺毒氣、去風濕、療毒癬、健脾胃,但內(nèi)熱和患有眼疾的人不宜多食。大蒜最好生著吃,熟食會使大蒜素含量大打折扣。吃肉時配點大蒜有助于維生素B1的吸收。

迷迭香破壞致癌物

油炸、燒烤、鹵制食品使人垂涎,但里面的致癌物又讓人不敢靠近。美國專家建議,想吃這些食物時,不妨適量添加迷迭香。美國堪薩斯州立大學研究發(fā)現(xiàn),迷迭香富含抗氧化劑,可以破壞油炸、燒烤食物中的強力致癌物“雜環(huán)胺”。還有研究發(fā)現(xiàn),迷迭香萃取物對乳腺癌等惡性腫瘤的治療有幫助,是很好的防癌、抗癌食物。迷迭香淡淡的迷人香味,還能增強記憶力,提高警覺度。常章富提醒道,迷迭香性溫,可以健胃、發(fā)汗、催眠,但體虛、陰虛、內(nèi)熱、汗多的人應慎用。

姜黃緩解疼痛

美國紐約貝斯以色列醫(yī)學中心羅伯特·李博士指出,姜黃富含強抗氧化劑,對緩解由關節(jié)炎導致的疼痛和腫脹,效果顯著。美國約翰霍普金斯大學醫(yī)學院的研究還發(fā)現(xiàn),從姜黃中提取的姜黃素可以降低結腸息肉的數(shù)量,由于結腸息肉可能惡化為結腸癌,因此可以說姜黃素有助于預防結腸癌。此外,還有研究發(fā)現(xiàn),姜黃素能幫助清除大腦斑塊,預防老年認知障礙。常章富告訴《生命時報》記者,中醫(yī)認為,姜黃性溫,具有破血行氣、止痛的作用,臨床上常用作緩解胸部疼痛、風濕肩臂疼痛、跌撲腫痛等,但伴有小便黃、口干、口苦等內(nèi)熱癥狀的人不宜使用,普通人也不易多用,容易上火。研究顯示,咖喱中含有豐富的姜黃素,人們可以酌情選擇。

沙棘滋潤皮膚

沙棘是維生素C“大戶”,可以在一定程度上抵抗疲勞、清除自由基、改善血管功能、增強免疫力。美國研究還發(fā)現(xiàn),它可以給黏膜補充水分,滋潤并修復肌膚。常章富則告訴記者,沙棘性溫,有止咳祛痰、消食化滯、活血散瘀的作用,多用于蒙藥或藏藥,有助于消食、預防感冒等。耐寒、抗風沙的特性,使得沙棘在我國西北部大量種植,用于沙漠綠化。

羅勒抑制頭痛

美國卡曼紐斯腫瘤研究所普拉蒂瑪·南吉亞博士說,研究發(fā)現(xiàn),羅勒可以抑制壓力導致的腎上腺素分泌,緩解壓力帶來的頭痛。此外,多項研究發(fā)現(xiàn),羅勒所含的丁香油酚可以殺死沙門氏菌、李斯特桿菌等病菌,有緩解腹痛、惡心、胃痙攣和腹瀉的功效。美國專家特別提醒,東南亞國家常把羅勒用于烹調(diào),沖茶、做菜、熬湯等,最簡單的做法是把新鮮羅勒搗碎加入調(diào)料汁或涼拌菜中。常章富說:“羅勒性溫,可以疏風行氣、化濕消食、活血解毒,和薄荷類似,對緩解外感頭疼的作用比較顯著。”羅勒在我國南方較常見,氣味與茴香類似。

貫葉金絲桃抗焦慮

貫葉金絲桃是當前全球研究開發(fā)的“明星”草藥之一,能緩解輕度到中度的抑郁、焦慮,且副作用較小。在德國,它用作抗抑郁藥已有百余年歷史。它還含有褪黑激素,能改善睡眠。常章富說,它可疏肝解郁、清熱利濕、消腫止痛,常用于情志不暢、關節(jié)腫痛、小便不利的治療。從中提取的活性成分金絲桃素已被加入一些處方藥,大家最好別擅自服用。

常章富最后提醒,這10種草藥確實有不錯的保健效果,但大家也必須意識到吃多了或吃得不對,都可能對身體造成傷害。使用前,最好找專業(yè)醫(yī)生咨詢,辨證、適量、配伍使用。

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